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sábado, 16 de marzo de 2019

CONSTRUYENDO SU PERSONALIDAD I: ADOLESCENTES



                                                  ADOLESCENTES

                     "CONSTRUYENDO SU PERSONALIDAD"

                       
       
Hemos comentado que tener un hijo adolescente es como convivir con una persona un poco explosiva e inconstante, pero noble, que busca coherencia a su alrededor. Pero, ¿qué le está sucediendo en su personalidad?, ¿por qué esos cambios tan fuertes, y ese comportamiento explosivo...?

      
Nosotros les estamos formando desde que son pequeños: vamos construyendo su personalidad a base de intentar poner buenos materiales... Descubrimos sus cualidades singulares e intentamos que las desarrolle. Parece que lo estamos haciendo bien..., ¡incluso muy bien! Y llega un momento en que lo destruye todo, para volver a reconstruirlo a su manera, repensándolo desde su interior, con los valores que cree mejores, a su modo y estilo personal. Con sus talentos y cualidades.

     
Quiere ser "dueño de sí", artífice de su vida: intenta ser él mismo, ella misma... Y en esta reconstrucción emplea materiales que coge del suelo, por lo que ha visto en nuestra vida coherente; otros le llegan de la pandilla de amigos; algunos de internet, y quizá alguno más que le podemos ir lanzando al comprenderle y sonreírle, al sugerirle una idea, o hacerle pensar con nuestra conducta coherente…, por el modelo y referente que le presentamos. ¡Nada se pierde...!







Esto que salta a la vista trasluce los cambios cerebrales que deben acontecer en nuestros hijos para llegar a ser personas más plenas y maduras. Su cerebro está remodelándose y estructurándose de mejor forma, especialmente desde la pubertad, para albergar unas funciones más complejas del ser humano. Ya poseen las más básicas e imprescindibles, y ahora necesitan otras nuevas y mucho más complejas.

     
Conlleva una poda de neuronas que no se utilizan, y una reorganización y reestructuración de zonas. Algunas neuronas se recubren de vainas de mielina para ser más eficaces en conducir los impulsos, especialmente las que conectan con el cortex prefrontal, y se intensifican las conexiones o sinapsis ente ellas. También se relacionan las distintas zonas cerebrales mediante redes, integrando aspectos diferentes de un mismo concepto, idea, acción, pensamiento, decisión... etc.





         
Es un proceso de diferenciación celular y de creación de nuevas sinapsis, conexiones y redes neuronales. Así, el cerebro se va conformando para ser una persona adulta, con el pensamiento analítico y crítico, el poder de decisión, el autocontrol, el juicio..., también la empatía, y todas las facultades personales más desarrolladas. Incluida la afectividad, con el sistema límbico, que está madurando y por eso se encuentra hiperfuncionante. Algo necesario en ese proceso de maduración, pero que tendrá que aprender a controlar y modular poniendo cabeza y pensamiento...

     
Todo esto va progresando en la adolescencia, y, hasta los 25-30 años, o incluso más, no está completado. 





     
Es un periodo en el cual se encuentran tan cambiados que están desconcertados. No solo en lo físico, sino, y sobre todo, en lo psíquico y anímico. Muchas de las sinapsis neuronales que tenían están desapareciendo, y en cierto modo, deben comenzar de nuevo a crearlas mediante los hábitos y acciones que crean oportunos.    






Por otra parte, empiezan a descubrir su intimidad, aunque no se reconocen bien. Quieren ser originales y auténticos, pero no saben cómo... Son muy inseguros y más bien pesimistas. Por eso es necesario apoyarles y animarles en pequeños retos cada día, para que vayan aprendiendo a luchar, y hacerse con el control de su "nave".


         La adolescencia es muy importante: es un proceso de maduración personal, ¡una crisis de crecimiento! 

   Una pausa para repensar y re-construir la vida desde cada persona, 
con sus cualidades y aspectos singulares


             
En esta etapa es cuando van descubriendo la propia identidad, con una consciencia mayor. Por eso es tan importante. Comprende una travesía de la que no conocen la meta… Son inseguros, pero no quieren protección: ¡quieren hacerlo ellos mismos!, ¡quieren pilotar su vida!

       


Por eso es necesario que se sientan muy queridosTenemos que conocerles bien para comprenderles en su singularidad, y de esa forma, que se sientan valorados, acogidos y queridos de forma incondicional. Aunque muchas veces no sepan, o no estén a la altura esperada... ¡Darles confianza!


             
Y es vital saber descubrir sus cualidades y fortalezas, y decírselas, para que las pueda desarrollar y fomentar. Así, estimularles a dar lo mejor de sus capacidades… Sólo podrán mejorar si los aceptamos tal como son. Con “comprensión exigente” o “exigencia comprensiva”… según los casos y circunstancias. Pero desde un segundo plano: ¡los protagonistas de la aventura son ellos!

               
Necesitan que confiemos en ellos, que les creamos capaces de grandes retos, ¡porque lo son! Que les ayudemos en el proceso de formación de su personalidad, pero dejándoles ser ellos mismos, a su manera y estilo propio. Originales y singulares, con sus virtualidades y talentos. En definitiva, que les ayudemos a madurar, respetando su naciente intimidad y su libertad interior. 

              
Por tanto, ir "soltando amarras" poco a poco, confiando en ellos, para que vayan creciendo y madurando... Que ensayen todo lo que necesiten para aprender a usar bien su libertad, y de esa forma vayan siendo responsables en sus ideas, acciones, comportamiento, personalidad... La libertad lleva "de la mano" a la responsabilidad: "la otra cara" de la moneda.







          
El cariño que les brindamos, que les anima en la lucha por dar lo mejor, es el mejor artífice de su maduración. Una persona que se siente de veras querida mejora con rapidez. Si no se sienten queridos es todavía más complicado...

      
Cuando surge mayor rebeldía, necesitan un cariño de mayor calidad por nuestra parte… Pero un cariño auténtico e incondicional, aunque no se comportaran como debieran. Porque, necesitan saber que les queremos a pesar de todo, incluso, que les queremos aunque fallen... A todos nos puede suceder lo mismo. Necesitamos que nos quieran de forma incondicional, simplemente por quienes somos, por la grandeza de cada persona.


        Es como si nos dijeran... 


“si te importo ¡préstame atención!” 
"¡quiéreme!" 

Y "sólo maduraré y daré lo mejor de mí, 
si recibo confianza y cariño...  
y oportunidades para intentarlo."     



       
La adolescencia no es una etapa "terrible" como se suele pensar, sino la gran oportunidad de construir su personalidad, por ellos mismos. 

     
Partiendo de sus cualidades y temperamento, y forjando su carácter personal. Con hábitos que se transforman en virtudes y les ayuden a pensar y actuar con cabeza y libertad interior. Teniendo en cuenta a los demás, integrando "cabeza y corazón". Para que, en último término, sean capaces de amar con esa libertad que tanto les gusta y valoran





      
Tienen que ir logrando madurez personal, que se traduce en capacidad de querer a los demás.

      
Es necesario enfocarse más en la otra persona que en uno mismo. Para, como señala J. B. Torelló, "pasar del vivir para mí, -tan egótico muchas veces-, al vivir para ti", esencia del amor, y fuente de plenitud personal. 

Puesto que, la persona se realiza cuando se preocupa de los demás. Y por tanto, ese pensar en ellos es fuente de felicidad y de dicha. Como una recompensa no buscada... que hace sentir bien.





        
Hace falta conocer y descubrir lo bueno de esta etapa para no verla a través de prismas negativos y oscuros. Es bueno que se rebelen contra muchas cosas, que piensen, que se planteen metas nobles... y luchen por ellas.



La exaltación emocional tan característica e esta edad los impulsa a probar cosas nuevas, a visualizar nuevos retos, a salir de sí buscando un mundo mejor. Los socializa pensando en los demás... Y su gran imaginación y creatividad les anima a pensar y descubrir otras posibilidades nuevas. 

      
Suelen ser nobles, y buscan lo bueno y coherente; aborrecen la falsedad o el encubrimiento. Y ponen pasión en lo que hacen... Consideran todo importante y digno de tener en cuenta. Les gusta colaborar, incluso desinteresadamente, por ejemplo con amigos, en voluntariados... Valoran mucho la amistad, el poder ayudar y conectar con ellos.




  Dejo para otras entradas el desarrollo de las distintas facultades personales.




  Algunos enlaces relacionados: 


-"Maduración cerebral y afectividad"

"10 "Tips" para ayudar a tu hijo adolescente

Educar-en-y-para-la-libertad 






     

Espero que te haya sido útil, y que lo compartas con amigos... ¡¡Gracias!!



                                                                              Mª José Calvo
                                                                          optimistas educando
                                                                              @Mariajoseopt 

    
        
URL: 
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/03/construyendo-su-personalidad.html                        

miércoles, 6 de marzo de 2019

A TI, MUJER...




                                                A TI, MUJER...

        
Escribo este post en honor de cada mujer. Y debe comenzar en el contexto de la enorme dignidad de cada persona, por el sublime hecho de ser persona. Tanto si es un varón, como si es una mujer. Una persona es algo tan grande, con una belleza tal, y de gran trascendencia, que no se puede comparar con cualquier otra realidad, excepto con otra persona. 


1- ¿Quién es la persona…?

La persona es un ser relacional, un “ser de aportaciones”, un ser efusivo, y un “ser destinado al amor”. Porque, debido a su grandeza, únicamente las personas son capaces de amar y solo ellas merecen ser amadas. 

Es propio de la persona dar, más que recibir. En especial tener en cuenta a los demás, escuchar, mostrar comprensión y empatía… 

        
La persona no es algo, sino alguien, que suscita admiración por su gran belleza y potencial. Cada persona es un gran regalo, ante el que solo cabe sorprenderse. Y acogerlo con gratitud. Por eso, se la debe aceptar por sí misma, por su dignidad y valor en sí misma.


2- La grandeza de la mujer…

           
En este marco podemos abordar la grandeza de la mujer, sobre todo por ser persona, como lo es el varón. Solo que, cada uno tiene unas características y cualidades diferentes, en las que es especial y distinto del otro. Esto es debido a que son dos formas de ser persona, que además son recíprocas y se complementan, para quererse y formar una familia, base de la sociedad humana. Donde se renueva la humanidad. No existe persona cabal sin familia. Todos necesitamos que nos muestren el cariño para ser auténticas personas, plenas, capaces de tener en cuenta a los demás, y de amarles.




            
La mujer, en general, tiene unas cualidades singulares muy concretas. Se siente a gusto acogiendo a los demás. Especialmente en la relación en pareja, a su esposo. En cambio, al él le gusta más salir a su encuentro. Es más propio suyo.

            
Por ejemplo, la mujer es capaz de conocer y comprender a los demás, de percibir sus fortalezas. Posee un instinto que la lleva a ser delicada y amable, sencilla y elegante, simpática, paciente. En ella reside la ternura. Puede distinguir entre la masa a cada persona, estableciendo un vínculo con cada una de ellas. Y sabe que las personas son más importantes que las cosas, con una distancia "infinitamente infinita"… como dijera Pascal.

           
Acoge en su corazón a las persona que más quiere. Nunca se olvida de ellas. Quizá estas cualidades tienen su origen, como señala la profesora Jutta Brurggraf, en la relación tan intensa que tiene con la vida... Está diseñada para ello.

Todas estas fortalezas forman parte de su ser, de su forma de ser mujer. No es algo accidental o cultural, sino propio de ella. Es la forma de su personalidad. Es amable, ¡porque ama!, y en el amor se da de una forma admirable… Y es la manera de humanizar un poco más este mundo en el que vivimos y nos movemos.



         
Y, donde se manifiestan esas cualidades de una forma excepcional, es en la maternidad. Acoge a un nuevo ser, dándole vida, no solo corporal, sino espiritual, por ese cariño y ternura ingente con que lo envuelve. 




3- Respecto a la posibilidad de formar una familia…

           
Estamos en una sociedad donde ser madre, a veces, es una opción personal, o un derecho que se reclama, o algo incompatible con un trabajo... Sin embargo, la maternidad es algo mucho más esencial y profunda, interesante, vital, y además fuente de felicidad. Y requiere un ambiente seguro, estable, saturado de cariño: es decir, ¡la familia!

           
La mujer es el lugar donde se puede concebir una nueva vida, porque está preparada de forma natural para ello. Un foco nuevo de vida fuera de ella, un ser que puede pensar por cuenta propia, que puede querer a los demás..., creativo y efusivo, algo increíble, maravilloso, ¡entusiasmante! Imposible de exagerar.
                                   
        
Gracias a ello, se forman nuevas generaciones de personas verdaderamente humanas, capaces de ser comprensivas, empáticas, responsables, de pensar en los demás... Tenemos una gran suerte y una gran responsabilidad, porque todo lo importante surge y se fragua en la familia y desde la familia. Y la mujer tiene un papel importante. También el varón.

             
Ella, primero, y siempre, acoge al varón, y después a cada hijo que viene a este planeta, consecuencia del amor mutuo, que se derrama y concreta en el hijo, síntesis vital y real de los padres. Y no solo en el patrimonio genético, en el que aportan exactamente la mitad cada uno, sino en todos los demás aspectos. Aunque cada persona es "singular, única, e insustituible", como señala Miguel de Unamuno. No comparable con otra.

        
             
Por eso hay que valorar su papel en la historia de la humanidad. Posee unos dones especiales que el mundo necesita, como por ejemplo su amabilidad y su sonrisa.


Por otro lado, su realización no está tanto en un trabajo profesional absorbente, ni siquiera en el trabajo del hogar con una mira chata, sino que cada una debe pensar qué hacer con su vida y poner el alma en las tareas que escoja. Ya sea el trabajo de dirigir una familia, muchas veces más importante, delicado y necesario que dirigir una multinacional, o, ya sea compatibilizar con otro trabajo fuera de casa..., logrando sinergia entre ambos.

             
Cuando pone detalles de cariño en cada cosa que hace deja su huella, y se siente mejor y más realizada. Ese es su "secreto", y lo que la hace más feliz.



             
Sin perder de vista que la propia familia precisa de tiempo y cariño, dedicación, y saber priorizar: poner primero lo primero, ¡lo importante! Como señala S. Covey, primero "las piedras grandes"... Ella sabe atender bien a las personas, a su crecimiento y maduración, que, gracias a la entrega de los padres, formarán la futura humanidad... llena de trascendencia.




            
Una cita del genial G. K. Chesterton respecto  al "trabajo" de la mujer-madre: "En el hogar, una mujer puede ser decoradora, cuentacuentos, diseñadora de moda, experta en cocina, profesora... Más que una profesión lo que desarrollan son veinte aficiones y todos sus talentos. Por eso no se hace estrecha de mente, sino creativa y libre." 




           
La misión de la mujer no es la "funcionalidad", sino poner armonía en el mundo... Sea en el ambiente que sea.






           
Estar pendiente de todas estas cosas, saberlas gestionar bien, atender a las personas, y a una "personita" concreta, en el caso de la maternidad, poner cariño en cada detalle, confiere capacidades únicas a esa mujer, y no tiene nada que envidiar a las que no lo hacen. Por ejemplo, saber priorizar y relativizar, mostrar empatía y comprensión, delicadeza, flexibilidad, trabajo en equipo, capacidades de liderazgo y resolución de problemas... etc. Ella sabe seducir con la belleza de los valores hondamente humanos. 


         
Por eso, ser mujer, y formar una familia, ¡siempre es "un plus”!

                                          
        
Su casa y su familia, su conversación, su ambiente de trabajo, ella misma, están llenas de dulzura y paz, de armonía y cariño, ¡de humanidad…!




Una poesía de un joven enamorado de "la cara más bella del mundo"…





        
Ella es capaz de hacer las cosa ordinarias de cada día
con un amor extraordinario…  

                                     

Una gran mujer, con corazón cálido, Alice von Hildebrand, dice que la única forma de conquistar el auténtico feminismo es..."reconquistar el sentido de lo sobrenatural, que hace del ser mujer un privilegio y un signo de grandeza".



Espero que te haya gustado, y puedes compartir con amigos, o copiando la URL. ¡Muchas gracias!



Dejo enlaces sobre:


*"¿Conciliar?": Si quieres, ¡puedes!, y logras ¡¡sinergia...!! 


* Relaciones-familiares



                                                                              
                                                              Mª José Calvo
                                                  Optimistas Educando y Amando                                                                                                                                                                 optimistaseducando.blogspot.com 
                                                             @Mariajoseopt    

                                                                                                                                 

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martes, 5 de marzo de 2019

"TIPS" DE AUTODOMINIO PERSONAL III


                  
                     "TIPS" DE AUTODOMINIO PERSONAL III

    
        
Algunas claves para ganar en autocontrol emocional, una de las habilidades de la llamada "inteligencia emocional", que ya descubriera Platon, no es más que pasar por el filtro de la razón los afectos y emociones. Pero, requiere voluntad entrenada.


Como escribía en post anteriores... 

Hay gran diferencia entre una respuesta emocional compleja, más propia de una persona, y una respuesta emocional simple: (REC y RES). Abajo pongo el enlace. En la primera es el pensamiento el que tiene el control de la situación. Sin embargo, la segunda es una reacción impulsiva sin pensamiento.








        
El mayor enemigo de las relaciones personales, sobre todo en pareja, es el propio “yo” más egótico, y el orgullo, que a veces nos puede… Hay situaciones en las que la disparidad de opiniones suscita emociones encontradas, y si nos dejamos llevar de esos sentimientos encrespados se desemboca en una “espiral emotiva” donde se anula el pensamiento. Así se interpretarán todos los intentos del otro en negativo. 

     
Si prosigue esa dinámica, se puede provocar en un “secuestro emocional”, por circuitos reverberantes límbicos. Con la consiguiente pérdida de la razón y quizá también del contacto con la realidad. De ahí a la clínica, a los trastornos de personalidad y a la patología solo hay un paso…


        
Por ejemplo, ante una crisis en la relación en pareja, señala Ugo Borghello: “Para que él vea los hondos sufrimientos de su mujer, que ve insatisfechas sus expectativas, tienen que producirse señales atronadoras”. Y, un defecto de la mujer es que cuando no se siente escuchada le resulta fácil criticar o “atacar” la persona del marido… 

        
Esto es debido a esa primacía de la amígdala, (la parte más emocional del sistema límbico), que “salta" las conexiones con la corteza cerebral, la zona más racional que aporta control y pensamiento. Y uno se deja llevar sólo del impulso o "instinto"...





       
Por eso es necesario, tanto en pareja, como en familia, o en cualquier relación personal, aprender a hablar con serenidad. Calmarse y calmar al otro, a los otros. Tener en cuenta su forma de ser. Cuando uno está más irascible o más cansado, es necesario que el otro, los otros, tengan más control, pongan un detalle de calma y acercamiento, y tiendan un “puente”. Mostrando empatía rápidamente, usando las neuronas espejo, y el cortex prefrontal.

         
Saber mirar a los ojos y comprender a esa persona. Ver su grandeza, a pesar de ese momento "encendido". Y tener autodominio personal para poder hablar sin atacar, con cariño, o por lo menos con respeto hasta que vuelvan a serenarse los ánimos y retornen sentimientos positivos al corazón. 





                    5 "TIPS" PARA GANAR EN AUTOCONTROL


1- Desviar la atención y apartar los sentidos del estímulo que desencadena esa emoción que queremos controlar. Pensar en otra cosa, romper el escenario… 

Lo deja claro “el test de la golosina” de Walter Mischel. Las diferencias en la capacidad de esperar se ven incluso en bebés. Pero es algo que se puede trabajar, personalmente, y con los hijos. Ceder a los caprichos no es algo sin importancia: deja una huella en cada persona. Lo que enseñamos a los niños, la capacidad de retrasar gratificaciones, y los hábitos que se crean, van a ser fundamentales en su vida de adultos, contribuyendo a su autocontrol y orientación hacia metas más valiosas. Luego está el entrenamiento continuo de cada uno en pequeñas cosas.


2- Objetivos claros, mirar hacia adelante. Ponerse metas y retos que afrontar, con una buena motivación interna, y perseverar en ello. Primero a más corto plazo, para ir prolongando en el tiempo...




3- Es de gran importancia “pensar antes de…” Pensar lo que queremos hacer o responder, y cómo queremos hacerlo. Es decir, entrenarnos en respuestas bien pensadas. Aquí nos son de inestimable ayuda unas cualidades o virtudes que podemos trabajar: la serenidad, el autodomio, y la moderación. Así ser "dueños" de nuestras reacciones, poniendo pensamiento antes de responder.


4- Luchar por ser positivo y optimista. Lo positivo motiva y nos da energía para acometer lo que nos hemos propuesto, sin dejarnos llevar sin más de los impulsos. Además, nos ayuda en el crecimiento personal. Percibir solo lo negativo hunde y desanima, y es más difícil controlar el estado de ánimo y esos impulsos. Centrarse en las cualidades positivas, que es lo que interesa desarrollar, y lo más específico de cada uno. ¡Redescubrir todo lo bueno de las personas! Nos aporta mayor libertad, “señorío”, y una sana autoestima.








5- Ante una “espiral emotiva” pensar: ¿qué es lo que me enfada…?, ¿cuál es el “detonante”…? ¿Quiero de veras desconectar el pensamiento? ¿Cómo quiero tratar a la otra persona?


Así poder comprender e ir a las raíces, para cortar esos pensamientos dañinos, que además contagian al otro, y empeoran cualquier comunicación, y poner un remedio concreto y eficaz.








      
En estos casos muchas veces es necesario “enfriarse” previamente para poder hablarlo, mostrando empatía y sabiendo disculpar, comprender, muy en especial en la propia pareja.

       
Además tenemos el poder del perdón para "reiniciarse" y sanar heridas. Y siempre es necesario cortar los pensamientos negativos que lo realimentan, si reaparecen.




     
En definitiva, ¡autocontrol y autodominio personal!, que se hace operativo con una voluntad fuerte y libre, entrenada en pequeñas cosas cada día y concretada en unos buenos hábitos, apoyos de nuestras capacidades, para hacer de la convivencia algo grato y auténticamente humano. ¡Sobre todo en la propia pareja!, lo cual se desborda en la familia. Tener paz y serenidad ayuda a luchar por la mejor personalidad de cada uno.





Dejo parte del artículo publicado en la revista Hacer Familia, que te recomiendo.






Enlaces relacionados sobre: 





    * Emociones-autocontrol-y-secuestro II                                                                          

                                                                         Mª José Calvo
                                                           optimistaseducando.blogspot.com
                                                                         @Mariajoseopt




URL del post:
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/03/tips-autocontrol-personal-iii.html