Optimistas Educando y Amando, con ciencia. Mª José Calvo

sábado, 23 de mayo de 2026

MIMAR LA RELACIÓN DE PAREJA

PAREJA: MIMAR LA RELACIÓN

Todos deseamos querer y sentirnos queridos: es nuestro mayor anhelo del corazón. Estamos creados para amar y ser amados. Buscamos ser felices, pero a veces no sabemos dónde está esa felicidad... El amor de pareja atesora un secreto que nos hace dichosos. Cuidar y proteger ese amor es de gran relevancia: formarse, cuidar la relación, descubrir todo lo bueno, tener voluntad de querer, y desarrollar cada día la capacidad de amar.

Así conquistar un amor auténtico, que "vale" infinito, y de ello depende en gran medida ser felices, o no.

El enamoramiento es como un gran fogonazo que da un destello de la belleza de ese amor. Algo a lo que apuntar..., poniendo cabeza y sentimientos, pues ayudan a concretar y afinar ese amor. Y luego hay que "trabajarlo", cuidarlo, custodiarlo.

Ese deslumbramiento inicial permite abrirse al tú del ser querido: algo esencial en el amor, para ir construyendo cada día la relación.

El amor, con esa mirada propia, diáfana, descubre la potencialidad del otro, sus cualidades y puntos luminosos, algunos por desplegar, y ayuda y da energía y cariño para ir construyendo un amor fuerte, a la vez que tierno.

Amar es descubrir la belleza y singularidad de la otra persona. Es confiar, saber que hay mucho bueno y bello que lucha por salir. Y es darle la oportunidad de que lo exprese, animarle a desarrollarlo. Hacerle ver que es única, valiosa, digna de atención y afecto. Su valor inestimable, su belleza interior, y el sentido de su vida. También es manifestar la alegría de estar a su lado, de apoyarle, de ayudarle a conquistar lo mejor de sí, lo que está "llamada a ser".

* Tips" para mimar la relación

-Tiempo para conocerse, pensar cómo es la otra persona, qué le gusta en su trabajo, en lecturas, en actividades, qué sueños tiene..., qué le hace mucha ilusión...

-Fomentar intereses comunes, atisbar "su" mundo. Admirarle.

-Escuchar, también con el corazón. Nunca juzgar sino disculpar: pensar en positivo.

-Preguntar: ¿qué necesitas hoy de mí? ¿Qué te hace sentir querido?... ¿Qué te molesta, o te duele?

-Piensa tres cosas que te enamoraron... Y ¡recupéralo!

Otras que te atraen y enamoran ahora... Descubrir alegrías.

-Disculpar y perdonar siempre, amar es comprender, es quererle más que eso que ha hecho...

-Decir las cosas con amabilidad y una buena dosis de cariño. Si no, se verá como un rechazo, y el otro no se sentirá querido.

-Nada de ironías y malas caras, y menos de murmuraciones, que destruyen la confianza mutua y el cariño atesorado.

-Somos diferentes, sentimos y actuamos como mujeres o como varones... Y cada uno es singular. Algo obvio que a veces olvidamos. Estamos diseñados precisamente distintos. Pero, "diferencias no son defectos". Hay que valorarlas para sacarles partido: hacer equipo y lograr sinergia. Te lo escribo en ese articulo...

-Confiar siempre, generosidad y cariño, dejando su propia libertad y autonomía: "volar juntos, pero no atados".

-Mirarse, sin pantallas, conversar, generar intimidad, cercanía... Compartir momentos e intimidad.

-Para comunicar, conocer el lenguaje del amor de uno, y del otro, cuidar los modos de hablar. Las palabras siembran cariño, o lo destruyen: ¡cuídalas!

-Pregunta: ¿en qué te puedo ayudar?

Un ejemplo: puedo cuidar hoy a los niños, o hacer la compra, ó, cuéntame lo que te preocupa... No rumiar pensamientos negativos dando vueltas a lo mismo, pues genera circuitos límbicos cada vez más difíciles de cortar. En ellos la racionalidad se va perdiendo, y uno se queda absorto en ellos.

También brindar apoyo en lo que necesite en concreto. Sé su fuerza en momentos difíciles para el otro.

-Organizar tareas, que no sean una carga para el que lo está pasando mal... Ser delicado. Cuidar los estados de cansancio en los que uno no piensa y puede decir inconveniencias... Hay que estar descansado, en lo posible, para atender a la persona querida.

-Recordar todo lo bueno acontecido, y disfrutarlo es esencial. Pregúntale: ¿qué te gustaría repetir?

Escribe Dostoievski: "...no hay nada más noble, más fuerte, más sano y más útil en la vida que un buen recuerdo"...

-Compartir metas, ilusiones, alegrías, proyectos. Revivir buenos momentos, sentirse juntos, queridos, contar con el apoyo de la otra persona.

-Es decir, conectar corazones, incluso el aspecto psicológico y espiritual: rezar por el ser querido, y rezar juntos... Está comprobado que la conexión espiritual fortalece la relación.

-Y aprender el arte de rectificar... Los sentimientos y emociones no siempre se pueden cambiar, aunque en cierto modo se modulan con los pensamientos, pero lo que está en nuestras manos es cómo responder ante una circunstancia... Entre estímulo y respuesta tenemos un momento para pensar cómo queremos responder. "Detener" el momento.

-Como apuntaba, decir "lo siento" con frecuencia, poner un perdón: todos somos más vulnerables de lo que parece, y nos equivocamos y dañamos al ser querido, tantas veces sin querer. Ser sencillos y entrenarse en pedir perdón para sanar heridas; que no se afinque en el interior el orgullo, que destroza todo. Así dar salida a esos comportamientos menos honorables..., permitiendo un nuevo comienzo, así re-construir la relación.

-Sabiendo que, en el peor de los casos, decía un sabio: "donde no hay amor, pon amor y sacarás amor". Con paciencia. Con generosidad. Nunca te rindas: siempre se puede "querer-querer", en primera persona. Te dejo esta cita del gran Chesterton que ayuda a pensar:

Resumiendo, en la relación de pareja, podemos luchar por amar cada día un poco mejor: un trabajo de artesanía con miras de eternidad. Tender puentes, fomentar lo que une y evitar lo que molesta al otro, no porque sea malo, sino porque le molesta... Aprovechar eso para ofrecérselo, para amar más y mejor con ese pequeño detalle.

Y conquistar al otro con gestos de atención y cariño. Pensarlos cada mañana, y llevarlos a la acción. Sólo construye lo que se hace, o se dice, en positivo. No dar las cosas por supuestas... Si no se comunica el amor, si no se concreta, las buenas intenciones se quedan ahí, sin ver la luz...

Por eso, aprender a ser "un don" para el ser querido, con generosidad y cariño, junto con saber acogerle del modo en que se da, y, agradecimiento ante tantos detalles de la convivencia diaria.

Dice con gran acierto Katharine Hepburn: "El amor no tiene nada que ver con lo que esperas conseguir, sólo con lo que esperas dar".

¡¡Elige amar cada día!!

Espero que te haya gustado y lo puedes compartir. ¡Mil gracias!

Dejo enlaces relacionados:

* Los-detalles-en-el-amor

* La-confianza-en-pareja

* 7-tips-para-cuidar-el-amor

* Crear ambiente de hogar

* Pareja: diferencias no son defectos

* El-carino-construye-familia

* El-amor-un-trabajo-de-artesanía

* Comunicar-el-amor: los lenguajes

* Construir-el-amor

* El-arte-de-los-silencios

* El-amor-y-el-perdon

* Mejorar-dia-dia-tu-vida-en-pareja con autor invitado

* Un libro especial: "El renacimiento de la Familia", corazón de la humanidad

Mª José Calvo

Optimistas Educando y Amando

@mjoseeopt

URL:

https://optimistaseducando.blogspot.com/2026/05/mimar-la-relacion-de-pareja.html

lunes, 18 de mayo de 2026

TOLKIEN: UN TAPIZ DE RELATOS

J.R.R. TOLKIEN: UN TAPIZ DE RELATOS

Os dejo unas ideas que he preparado para Exaudi.org con mucha ilusión, para disfrutar de este legado tan asombrosamente hermoso, vasto, legendario.

J.R.R. Tolkien, un gran lingüista y escritor, filólogo, profesor universitario y amante de las palabras, nos dejó un universo legendario lleno de belleza, a pesar del sufrimiento y dificultades de su vida. Es más, inmerso en ellas. Comenzó prácticamente su mitología en la Gran Guerra, bajo fuego de artillería.

Tolkien creó una mitología espectacular en pleno siglo XX, dedicada a su querido país, Inglaterra, llena de historias y relatos cautivadores. Como él mismo denomina, "subcreó" un tapiz de historias épicas conmovedoras, desde el poder de la palabra y la verdad que contiene, capaz de desplegar su significado, creando mundos posibles, deseables, verosímiles, que alegran el corazón. Con sus palabras: ”mundos secundarios”.

El legado de J.R.R. Tolkien es maravilloso, y leer sus libros llena el alma de ilusión y esperanza. Su obra es un despliegue de belleza que parte de las palabras y su significado, con las historias que contienen, que atesoran y actualizan el saber arcano de los que precedieron. Y esa esperanza está presente en cada rincón de su creación.

En "El Señor de los Anillos", Tolkien pone en boca de Gandalf: “Eso desean los que viven estos tiempos. Pero no nos toca a nosotros elegir qué tiempo vivir, sólo podemos elegir qué hacer con el tiempo que se nos ha dado…”. Podemos aprovechar y sacar partido a lo que tenemos, a nuestros talentos y oportunidades. Cada persona tiene un don, unas cualidades, una misión, y debemos decidir cómo utilizar estos regalos: ser capaces de acciones memorables, dignas de ser recordadas.

Incluso el ser más pequeño puede cambiar el curso del futuro, dice Gandalf a Frodo en Bolsón Cerrado, ante la decisión de ser el portador el Anillo. Le infunde ánimo, por muy “pequeño” que sea, o se sienta… Ha sido elegido para esa misión, y él le animará y ayudará a llevar la carga.

Adentrarse en el universo legendario de J.R.R. Tolkien es una experiencia espectacular. Sus obras ofrecen un refugio lleno de belleza. Aunque las películas de Peter Jackson han llevado estas historias a la gran pantalla, la lectura pausada de los libros revela maravillas aún más profundas e inéditas que descubrir y saborear a fuego lento…

Para este gran Profesor de Oxford, la fantasía es esencial para recuperar la belleza inicial del mundo creado. Su ensayo "Sobre los Cuentos de Hadas" y el poema "Mitopoeia" reflejan su arte especial de crear literatura, desde las palabras, que tan bien conoce, incluso inventa nuevos idiomas para expresar realidades tan hermosas en un marco acorde.

La obra de Tolkien es hermosa y polifacética, con muchos matices que se continúan “en formas vivas que van de mente en mente”, y reverberan en el pensamiento y la imaginación de cada lector.

“El Señor de los Anillos” es fruto de 12 años de trabajo delicado, esforzado, constante, a su vez basado en historias de El Silmarillion. Una "subcreación" de leyendas y relatos conmovedores, pues, como él dice en su poema Mitopoeia, “aún creamos según la ley en la que fuimos creados.”

Bienaventurados los hacedores de leyendas... que "han encendido los corazones con el fuego legendario"...

Con el apoyo de sus amigos, especialmente de C.S. Lewis, y uno de sus hijos, Christopher, logró revisar y perfilar su obra hasta publicarla. Además iba creciendo según la iba relatando…, y surgían en su mente nuevas versiones. Tarea inconmensurable. Su meticulosidad y amor por las palabras dieron lugar a un universo legendario con una coherencia interna espectacular.

El Anillo Único de Poder, un elemento que “pone en marcha” esta obra, conecta las historias antiguas de El Silmarillion, con la forja de los Anillos, con historias más recientes. Y es encontrado por Bilbo Bolsón, protagonista de "El Hobbit", primer libro publicado, y más tarde pasa a Frodo en "El Señor de los Anillos”. Serán los Portadores del Anillo.

Historias, mitos y cuentos que albergan y reflejan parte de la verdad originaria de la Creación. Puesto que, como él escribe, venimos de Dios, y los mitos que tejemos, aunque contengan errores, reflejan también "un astillado fragmento de la luz verdadera, la eterna verdad de Dios".

Esta verdad refractada en sus historias ofrece atisbos de luz y color a nuestro mundo. Experimentar la belleza de sus palabras, poemas e historias, esa mezcla de sabiduría y Arte, y encontrar en ellas un sendero luminoso lleno de alegría y esperanza en medio de los vaivenes de la vida.

Porque, como dice Sam al ver titilar una estrella, en un momento de oscuridad y angustia, “por encima de todas las sombras cabalga el Sol y eternamente moran las Estrellas”. La belleza de esa Estrella le conmueve, y le da nuevos bríos e ilusión para llevar a cabo su cometido, en ese momento de zozobra. Percibe que él también tiene su propia misión en esa historia.

Tolkien vincula las estrellas con la belleza y la esperanza, presentes en cada página de su obra. Y "subcrea" mundos que nos iluminan con su luz, como las almenaras de Gondor en El Señor de los Anillos.

Despliega su obra con el telón de fondo de su existencia, de la existencia de un ser humano, para verla con mayor profundidad y relieve... Y atisbar la trascendencia de ese don más allá de sí mismo... Ese Arte, y ese regalo para su querida Inglaterra, y para todos los que nos cobijamos en sus árboles y paisajes, como los Parish en la historia de Niggle. Un cuento metafórico sobre la esencia del arte y la fantasía, y un arista que pinta detalladamente una hoja, y se da cuenta de que más allá hay una rama..., y otra, y otra, hasta un paisaje con más árboles, con montañas lejanas. Y está preocupado por terminar su “cuadro”, pero sus vecinos le necesitan…

Escribe, con preciosa metáfora, que las historias "crecen como semillas en la oscuridad, alimentándose del humus de la mente”, del "subcreador."

Hablando con un amigo, cuando acaba El Señor de los Anillos, abre su corazón y le dice que el trabajo ha sido "colosal", que lo ha escrito "con la sangre de su vida"... No sólo por el tiempo que le llevó de pensamiento y creatividad, y vida, sino también porque hay mucha coherencia y relación entre lo que él es y lo que escribe... Casi camina a la par que su obra... en la que plasma aspectos vividos en forma de relatos, convertidos en cuentos, romances, poemas, historias. En especial la historia de amor de Beren y Lúthien, en El Silmarillion, o la de Arwen y Aragorn en El Señor de los Anillos.

Continuará…

Espero que te haya gustado, y lo puedes compartir con amigos. ¡Muchas gracias!

Mª José Calvo

@Mjoseeopt

Algunos enlaces relacionados:

* Pinceladas del-universo-de-tolkien III

* Tolkien-y-el-espejo-de-Galadriel

* El-señor-de-los-anillos-I

* Tolkien-y-su-legendarium I: algo de su biografía

* Fomentar-el-optimismo

* Tolkien-hoja-de-Niggle: su arte y creatividad

* El-tesoro-de-la-amistad

* Comenzar y recomenzar

* Las-grandes-historias-en-Tolkien

* Lucha-y-felicidad

* Alegría-y-buen-humor, con ideas de C. S. Lewis

* Cómo-enfocar-el-dolor, con C. S. Lewis

* Sentido-de-la-vida

* Los-puertos-grises de Tolkien

URL:

https://optimistaseducando.blogspot.com/2026/05/tolkien-un-tapiz-de-relatos.html

domingo, 3 de mayo de 2026

ADOLESCENTES I: CÓMO AYUDARLES NEUROBIOLÓGICAMENTE

CEREBRO ADOLESCENTE: "TIPS" PARA AYUDARLES

La adolescencia es un proceso de maduración personal, de repensar las cosas, un descubrir su personalidad e identidad, para ir construyéndose a sí mismos: con sus propios talentos, sueños y anhelos, gustos, y atisbar el sentido de su vida.

Por este motivo, el cerebro adolescente está en plena explosión y cambio, con poda de neuronas y nuevas conexiones, circuitos y redes neuronales. Como vimos, su sistema límbico, con la amígdala, está hiperexaltado, y la corteza prefrontal, con las capacidades superiores de una persona, inmadura…

Están en un cambio estructural cerebral, con lo cual el pensamiento analítico, el poder de decisión, el autocontrol y manejo de emociones y el procesamiento de recompensas..., no están todavía operativos. Sin embargo, debemos ayudarles con pequeños trucos para que se vayan entrenando en usar su cerebro de forma proactiva, enseñándoles a pensar por cuenta propia desde bien pequeños. Y protegiéndoles de lo que impida o retrase su maduración cerebral y personal.

Y con esta mezcla “explosiva” tenemos que comprenderlos, quererlos, y animarles con optimismo, desde un segundo plano, sin dejar de exigir en pequeños retos lo que necesitan en esta etapa crucial. Hasta disfrutar con ellos, a su manera...

* "Tips" para ayudarles:

1- Escucha a tu hijo con paciencia. Habla con él, con ella, que no es sinónimo de darle una charleta, ni de interrogarle… Aprende a ver lo que quiere decir sin palabras: con su mirada, su conducta. Interésate por su vida cotidiana. Sé comunicativo para que haya confianza, cuéntale tus cosas, sin esperar o pretender que lo haga él o ella también.

No admiten grandes discursos, pero sí dejar caer una idea, con gracia, en un momento oportuno. Y sobre todo nuestra coherencia personal: nos miran y escudriñan constantemente.

2- Dile sus cualidades y habilidades para que las conozca y las pueda desarrollar. Transmite los valores importantes personificándolos: es decir, con tu ejemplo de vida.

Fomenta su autoestima: piensa, y dile en qué es bueno, y esas fortalezas específicas suyas. Elogia lo que hace bien y el esfuerzo que pone en cualquier detalle. Lo positivo es más efectivo y constructivo que detenerse en lo que no nos gusta. A veces sólo intentan saber cómo son, o ver si pueden hacer algo...

3- Usa tu autoridad y referente de forma distinta a otras etapas: sugiriendo, motivando, en un clima de confianza, en la dirección de su formación personal y en la participación en la vida en familia. Busca encargos que le gusten y se le den bien para que disfrute, y otros que le reten en algo. Ahí estará su crecimiento como persona. Con esas pequeñas tareas se crecen y aprenden a pensar en los demás, por cariño.

Abridles el corazón, adecuado a su edad y madurez, hablad de sentimientos, y contad con su opinión y sus decisiones en temas que os preocupen: se sentirán escuchados, valorados y queridos. ¡Importantes!

Y a veces hay que decir que ¡NO! Aprenden, se sienten tenidos en cuenta, ayudados, se les ilumina un sendero, y más tarde lo entenderán mejor. En familia es preciso conseguir un equilibrio entre vivir unos valores, basados en principios, y hacer un ambiente alegre, cuidando la calidez y la afectividad de cada uno. Pero sin ceder en lo importante por mantener una aparente "calma"...

4- Crea un clima de confianza. Dale la independencia y la autonomía que necesite desde pequeño, aunque se equivoque. Ayúdale a decidir por sí mismo. Y explícale que la libertad no es sólo autonomía o elección, sino que va unida a la responsabilidad, lo cual capacita para poder amar. Dadles libertad, y pequeñas y grandes responsabilidades: que aprendan a pensar y tomar decisiones, y apuntar a metas altas, valiosas, ¡nobles!

5- Educa su carácter desde muy pequeño: deben entrenar su voluntad y aprender a luchar. Aquí el padre tiene un papel muy relevante, pues les ayuda a superar obstáculos, a esforzarse, a salir de la vida cómoda. Él los lanza fuera para que aprendan a volar... A nosotras nos costaría más.

Por tanto, forjar su carácter: estudio, deporte, amigos, buena cara y no quejarse. Te lo cuento en la entrada "forjar el carácter". Es muy relevante que entrenen su voluntad. ¿Cómo?, con pequeños objetivos y retos que les atraigan, aprendiendo a postponer recompensas..., no sucumbiendo a tanto estímulo del ambiente: caprichos, comidas "basura", pantallas... Toda esa vorágine que quita la paz, fragmenta la atención, y les hace más dependientes de dopamina instantánea, que retarda su maduración cerebral, destruye el pensamiento y la atención, la lucha por metas importantes.

6- Hablad con ellos en un momento distendido, quizá tomando algo, de sus temas y anhelos, elaborando un plan de metas y objetivos que quiera conseguir. Hacedlo en pequeñas dosis. Con exigencia comprensiva, o comprensión exigente, según el momento, y una sonrisa.

No le lleves la contraria en temas de poca trascendencia: céntrate sólo en lo importante. Con suavidad...

Así como fomentar el ejercicio, el deporte, y cuidar el sueño circadiano reparador, porque ellos necesitan dormir más horas para reorganizar y consolidar ese cambio estructural de su cerebro adolescente.

7- No se trata de solucionarle la vida, sino de hacerle pensar por cuenta propia, y que aprenda a tomar decisiones. Por ejemplo haciendo buenas preguntas, poniéndole en situación de coherencia, dejando caer alguna idea que necesita como de pasada… Y ante sus emociones, a veces tan desbordadas, enseñarles a poner un punto de reflexión. También imaginación para ver alternativas ante hechos o posibles conflictos, antes de que ocurran.

Tienen mucha energía y quieren cambiar el mundo, pero que empiecen por lo pequeño y concreto: encauzar esa rebeldía hacia lo que le mejora como persona. Aprender autodominio para pensar y actuar con más libertad. Y enfocarles hacia los demás: hermanos, familia, amigos... Si quieres ampliar, en "enseñarles a querer". Descubrir la dicha de ayudar a los demás.

8- Ante algo incorrecto, a veces basta con una mirada, o un gesto de disconformidad para que se dé cuenta que no está bien. No hace falta castigar por sistema. Hablar con él, con ella, y corregir en privado, con delicadeza; que nos duela hacerlo. Y siempre resaltando lo bueno que tienen y hacen, que a veces ni lo vemos.

Además, ellos mejoran cuando se sienten queridos, especialmente gracias al amor mutuo de los padres, en el que se miran y se crecen. Y aprenden por modelos de conducta, no por discursos o malas caras... Y luego, confiar.

Y acostúmbrate a perdonar y olvidar. Perdonar es amar más de lo que puede fallar, y es creerle capaz de ser mejor que eso que ha hecho… Como nos pasa a todos. Dale nuevas oportunidades: ¡muchas! Y ejemplo vivo de perdón.

¡Quiérele cuando menos lo merezca, porque será cuando más lo necesite!

Dejamos más "tips" para ir trabajando su corteza prefrontal en otra entrada. Planificarse en el tiempo, la amistad y el amor, los motivos trascendentes... Todo debe ir encaminado a ayudarles a pilotar su propia vida, estableciendo buenas relaciones personales.