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sábado, 16 de marzo de 2019

CONSTRUYENDO SU PERSONALIDAD: ADOLESCENTES



                                      ADOLESCENTES VII

                     "CONSTRUYENDO SU PERSONALIDAD"

                         
        Hemos visto que, tener un hijo adolescente es como convivir con una persona un poco explosiva e inconstante, pero noble, que busca coherencia. Pero, ¿qué le está sucediendo en su personalidad?, ¿por qué esos cambios tan fuertes, y ese comportamiento explosivo...?

      Nosotros les estamos formando desde que son pequeños: vamos construyendo su personalidad a base de intentar poner buenos materiales... Parece que lo estamos haciendo bien..., ¡incluso muy bien! Y llega un momento en que lo destruye, para volver a reconstruirlo a su manera, repensándolo desde su interior, con los valores que cree mejores, a su modo y estilo personal. 


        Quiere ser "dueño de sí", y artífice de su vida: intenta ser él mismo, ella misma... Y en esta reconstrucción emplea materiales que coge del suelo, por lo que ha visto en nuestra vida coherente; otros, que le llegan de la pandilla de amigos; algunos de internet, y quizá alguno más que le podemos ir lanzando al comprenderle y sonreírle, al sugerirle una idea, o hacerle pensar con nuestra conducta coherente…, por el modelo que le presentamos. ¡Nada se pierde...!







      Esto que salta a la vista trasluce los cambios cerebrales que deben acontecer en nuestros hijos para llegar a ser personas más plenas y maduras. Su cerebro está remodelándose y estructurándose de mejor forma, especialmente desde la pubertad, para albergar unas funciones más complejas del ser humano. Ya poseen las más básicas, pero imprescindibles, y ahora necesitan otras nuevas y más complejas.

     Conlleva la eliminación y poda de neuronas que no se utilizan, y una reorganización y reestructuración de otras zonas. Las neuronas se recubren de vainas de mielina para ser más eficaces en conducir los impulsos, y, se intensifican las conexiones o sinapsis ente ellas. También se relacionan las distintas zonas cerebrales, integrando aspectos diferentes de un mismo concepto, idea, acción, pensamiento, decisión... etc.





         Es un proceso de diferenciación celular, y de creación de nuevas sinapsis, conexiones y redes neuronales. Así, el cerebro se va conformando para ser una persona adulta, con el pensamiento analítico y crítico, el poder de decisión, el autocontrol, el juicio..., también la empatía, y todas las facultades personales más desarrolladas. Incluida la afectividad, con el sistema límbico, que está madurando y por eso se encuentra hiperfuncionante. Algo necesario en ese proceso de maduración, pero que tendrá que aprender a controlar y modular poniendo cabeza y pensamiento...


      Todo esto va progresando en la adolescencia, pero hasta los 25-30 años, o incluso más, no está plenamente completado. 




     Es un periodo en el cual se encuentran tan cambiados que están desconcertados. No solo en lo físico, sino, y sobre todo, en lo psíquico y anímico. Muchas de las sinapsis neuronales que tenían están desapareciendo, y en cierto modo, deben comenzar de nuevo a crearlas mediante los hábitos y acciones que crean oportunos. 



       Por otra parte, empiezan a descubrir su intimidad y su personalidad, aunque no se reconocen bien. Quieren ser originales y auténticos, pero no saben cómo... Son muy inseguros y más bien pesimistas. Por eso es necesario apoyarles y animarles en pequeños retos cada día, para que vayan aprendiendo a luchar, y haciéndose con el control de su "nave".




         La adolescencia es muy importante: es un proceso de maduración personal, ¡una crisis de crecimiento! 

   Una pausa para repensar y re-construir la vida desde cada persona, 
con sus cualidades y aspectos singulares


             En esta etapa es cuando nace la intimidad, y descubren la propia identidad, con una consciencia mayor de la vida interior. Por eso es tan importante. Comprende una travesía de la que no conocen la meta… Son inseguros, pero no quieren protección: ¡quieren hacerlo ellos mismos!, ¡quieren pilotar su vida!

       Por eso es de veras importante que se sientan queridosTenemos que conocerles bien para comprenderles y, de esa forma, que se sientan valorados, acogidos y queridos de forma incondicional. Aunque muchas veces no sepan, o, no estén a la altura esperada... ¡Darles un voto de confianza!


             Y es vital saber descubrir sus cualidades y fortalezas, y decírselas, para que las pueda desarrollar. Así, estimularles a dar lo mejor de sus capacidades… Con “comprensión exigente” o “exigencia comprensiva”… según los casos y circunstancias. Pero desde un segundo plano: ¡los protagonistas de la aventura son ellos!


               
Necesitan que confiemos en ellos y que les creamos capaces de grandes retos, ¡porque lo son! Que les ayudemos en el proceso de formación de su personalidad, pero dejándoles ser ellos mismos, a su manera y estilo.  Originales y singulares, con sus cualidades personales. En definitiva, que les ayudemos a madurar respetando su naciente intimidad y su libertad interior. 


               Por eso se trata de ir "soltando amarras" poco a poco, confiando en ellos, para que vayan creciendo y madurando... Que vayan ensayando para aprender a usar bien su libertad, y de esa forma, vayan siendo responsables en sus ideas, acciones, comportamiento, personalidad...








          El cariño que les brindamos, que les anima en la lucha por dar lo mejor, es el mejor artífice de su maduración. Una persona que se siente de veras querida mejora con rapidez. Si no se sienten queridos, es todavía más complicado...


       Y, cuando surge mayor rebeldía, necesitan un cariño de mayor calidad e intensidad por nuestra parte… Pero un cariño auténtico e incondicional, aunque no se comportaran como debieran. Porque, precisamente por no sacar lo mejor de ellos, en algunas ocasiones, necesitan saber que les queremos a pesar de todo, incluso, que les queremos aunque fallen... A todos nos puede suceder lo mismo. Necesitamos que nos quieran de forma incondicional, simplemente por quienes somos. Por la grandeza de cada persona.

        Es como si nos dijeran... 



“si te importo, ¡préstame atención!” 
"¡quiéreme!" 

Y"solo maduraré y daré lo mejor de mí, 
si recibo confianza y cariño..."       




       La adolescencia no es una etapa "terrible", como se suele pensar, sino la gran oportunidad de construir su personalidad, por ellos mismos. Partiendo de sus cualidades y temperamento, y forjando su carácter personal. Adquiriendo hábitos saludables, que se transforman en virtudes, que les ayuden a pensar y actuar con cabeza y con libertad interior. También a tener en cuenta a los demás, integrando "cabeza y corazón". Para que, en último término, que sean capaces de amar con esa libertad que tanto les gusta y valoran





      Para lo cual se precisa cierta madurez personal, para enfocarse más en la otra persona que en uno mismo. Para, como señala J. B. Torelló, "pasar del vivir para mí, egótico, al vivir para ti", esencia del amor en pareja y fuente de plenitud personal. Puesto que, la persona se realiza cuando se da a los demás. Y por tanto, ese pensar en los demás, es fuente de felicidad y dicha. Como una recompensa no buscada... que nos hace sentir bien.






        Hace falta conocer y descubrir lo bueno de esta etapa para no verla a través de prismas negativos y oscuros. Esa exaltación emocional tan característica suya los impulsa a probar cosas nuevas, a visualizar nuevos retos, a salir de sí buscando un mundo mejor. Los socializa pensando en los demás... Y su gran imaginación y creatividad les anima a pensar y descubrir otras posibilidades. 

      Suelen ser nobles, y buscan lo bueno y coherente; aborrecen la falsedad o el encubrimiento. Y ponen pasión en lo que hacen... Consideran todo importante y digno de tener en cuenta. Les gusta colaborar, incluso desinteresadamente, por ejemplo con amigos, o, en voluntariados... Valoran mucho la amistad, el poder ayudarles y conectar con ellos.




  Dejo para otro post el desarrollo de las distintas facultades personales.


  Enlaces relacionados: 


-"maduración cerebral y afectividad"

"10 "Tips" para ayudar a tu hijo adolescente

educar-en-y-para-la-libertad 





     

Espero que te haya sido útil, y que lo compartas si te ha gustado... ¡¡Gracias!!



                                                                              Mª José Calvo
                                                                                                        optimistas educando
                                                                              @Mariajoseopt 

            
URL: 
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/03/construyendo-su-personalidad.html                        


miércoles, 6 de marzo de 2019

A TI, MUJER...




                                                A TI, MUJER...


        Escribo este post en honor de cada mujer. Y debe comenzar en el contexto de la enorme dignidad de cada persona, por el sublime hecho de serlo. Tanto si es un varón como si es una mujer. Una persona es algo tan grande, con una belleza tal, y de gran trascendencia, sin comparación con cualquier otra realidad, excepto con otra persona. 

¿Quién es la persona…?

        La persona es un ser relacional, un “ser de aportaciones”, un ser efusivo, y un “ser destinado al amor”. Porque, debido a su grandeza, únicamente las personas son capaces de amar y solo ellas merecen ser amadas. 

      Es propio de la persona dar, más que recibir. Y en especial tener en cuenta a los demás, mostrar comprensión y empatía… 

        La persona no es algo, sino alguien, que suscita admiración por su belleza y potencial. Cada persona es un gran regalo ante el que solo cabe sorprenderse y acogerlo con gratitud. Por eso, se la debe aceptar por sí misma, por su dignidad y valor en sí misma.


La grandeza de la mujer…


           En este marco podemos abordar la grandeza de la mujer, sobre todo por ser persona, como lo es el varón. Solo que, cada uno tiene unas cualidades diferentes, en las que es especial y distinto del otro. Esto es debido a que son dos formas de ser persona, que además son recíprocas y se complementan, para quererse y formar una familia, base y célula de la sociedad humana. No existe persona cabal sin familia. Todos necesitamos que nos muestren el cariño para ser auténticas personas, capaces de tener en cuenta a los demás, y de amarles.




            La mujer en general tiene unas cualidades singulares muy concretas. Se siente a gusto acogiendo a los demás, y, especialmente en la relación en pareja, al esposo. En cambio, al él le gusta salir a su encuentro. Es lo más propio suyo.

            Por ejemplo, la mujer es capaz de conocer y comprender a los demás, de percibir sus fortalezas. Posee un instinto que la lleva a ser delicada y amable, elegante, simpática y paciente. En ella reside la ternura. Sabe distinguir entre la masa a cada persona, estableciendo un vínculo con cada una de ellas. Y sabe, que las personas son más importantes que las cosas, con una distancia infinita… 

           Acoge en su corazón a las persona que más quiere. Nunca se olvida de ellas. Quizá estas cualidades tienen su origen, como señala la profesora Jutta Brurggraf, en la relación tan intensa que tiene con la vida... Está diseñada para ello.


         Todas estas fortalezas forman parte de su ser, de su forma de ser como mujer. No es algo accidental o cultural, sino propio de ella. Es la forma de su personalidad. Es amable, ¡porque ama!, y en el amor se da de una forma admirable… Y es la manera de humanizar un poco más este mundo en el que vivimos y nos movemos.


         Y, donde se manifiestan esas cualidades de una forma excepcional, es en la maternidad. Acoge a un nuevo ser, dándole vida, no solo corporal, sino espiritual, por ese cariño y ternura ingente con que lo envuelve. 




Respecto a la posibilidad de formar una familia…


           Estamos en una sociedad donde ser madre, a veces, es una opción personal, o un derecho que se reclama, o algo incompatible con un trabajo... Pero la maternidad es algo mucho más esencial y profunda, interesante, vital, y además fuente de felicidad. Pero requiere un ambiente seguro, estable, saturado de cariño: ¡la familia!


           La mujer es el lugar donde se puede concebir una nueva vida, porque está preparada de forma natural para ello. Un foco nuevo de vida fuera de ella, un ser que puede pensar por cuenta propia, que puede querer a los demás..., ¡algo increíble, maravilloso y entusiasmante! Imposible de exagerar.


                                       
        Gracias a ello se forman nuevas generaciones de personas verdaderamente humanas, capaces de ser comprensivas, empáticas, responsables, de pensar en los demás... Tenemos una gran suerte y una gran responsabilidad, porque todo lo importante surge y se fragua en la familia y desde la familia. Y la mujer tiene un papel importante. También el varón.

             Ella, primero, y siempre, acoge al varón, y después a cada hijo que viene a este planeta, consecuencia del amor mutuo, que se derrama y concreta en el hijo, síntesis vital y real de los padres. Y no solo en el patrimonio genético, en el que aportan exactamente la mitad cada uno, sino en todos los demás aspectos. Aunque cada persona es "singular, única, e insustituible", como señala Miguel de Unamuno. No comparable con otra.



          

             Por eso hay que valorar su papel en la historia de la humanidad. Posee unos dones especiales que el mundo necesita, como por ejemplo su amabilidad y su sonrisa.


             Por otro lado, su realización no está tanto en un trabajo profesional absorbente, ni siquiera en el trabajo del hogar con una mira chata, sino que cada una debe pensar qué hacer con su vida y poner el alma en las tareas que escoja. Ya sea el trabajo de dirigir una familia, muchas veces más importante y necesario que dirigir una multinacional, o, ya sea compatibilizar con otro trabajo fuera de casa..., logrando sinergia entre ambos.

             Cuando pone detalles de cariño en cada cosa que hace, deja su huella, y se siente mejor y más realizada. Ese es su "secreto", y lo que la hace más feliz.



             Sin perder de vista que la propia familia precisa de tiempo y cariño, dedicación, y saber priorizar: poner primero lo primero, ¡lo importante! Como señala S. Covey, primero "las piedras grandes"... También atender a las personas, a su crecimiento y maduración, que, gracias a la entrega de sus padres formarán la futura sociedad...




            Una cita del genial G. K. Chesterton respecto  al "trabajo" de la mujer-madre: "En el hogar, una mujer puede ser decoradora, cuentacuentos, diseñadora de moda, experta en cocina, profesora... Más que una profesión lo que desarrollan son veinte aficiones y todos sus talentos. Por eso no se hace estrecha de mente, sino creativa y libre." 





  


           La misión de la mujer no es la "funcionalidad", sino poner armonía en el mundo... Sea en el ambiente que sea.






           Estar pendiente de todas estas cosas, saber gestionarlas bien, y de una "personita" concreta, en el caso de la maternidad, poner cariño en cada detalle, confiere capacidades únicas a esa mujer, y no tiene nada que envidiar a las que no lo hacen. Por ejemplo, saber priorizar y relativizar, mostrar empatía y comprensión, delicadeza, trabajo en equipo, capacidades de liderazgo y resolución de problemas... etc. 


         Por eso, ser mujer, y formar una familia, ¡siempre es "un plus”!

                                          
        Su casa y su familia, su conversación, su ambiente de trabajo, ella misma, están llenas de dulzura y paz, de armonía, de cariño y ¡de humanidad…!




Una poesía de un joven enamorado de una mujer…





        Ella es capaz de hacer las cosa ordinarias de cada día, con un amor extraordinario…  

                                      


Espero que te haya gustado, y puedes compartir con amigos, o, copiando la URL. ¡Muchas gracias!



Dejo enlaces sobre:

*¿"Conciliación"?: Si quieres, ¡puedes!, que a mí me gusta llamarlo ¡¡sinergia...!! 


* Relaciones-familiares

Mª José Calvo
Optimistas Educando y Amando
@Mariajoseopt 


URL:
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/03/a-ti-mujer.html


martes, 5 de marzo de 2019

"TIPS" AUTOCONTROL PERSONAL III


                  
         "TIPS" DE AUTOCONTROL PERSONAL III


    
        Algunas claves para ganar en autocontrol, una de las habilidades de la inteligencia emocional.


Como veíamos en post anteriores... 

hay gran diferencia entre una respuesta emocional compleja, propia de una persona, y una respuesta emocional simple. (REC y RES) Abajo pongo enlace.








        El mayor enemigo de las relaciones personales, y sobre todo en pareja, es el propio “yo” y el orgullo… Hay situaciones en las que la disparidad de opiniones suscita emociones encontradas y, si nos dejamos llevar de esos sentimientos encrespados se desemboca en una “espiral emotiva” donde se anula el pensamiento y se interpretan todos los intentos del otro en negativo. 

     Si prosigue esa dinámica, se puede desembocar en un “secuestro emocional”, por circuitos reverberantes límbicos. Con la consiguiente pérdida de la razón y también del contacto con la realidad. De ahí a la clínica, a los trastornos de personalidad y a la patología solo hay un paso…


        Por ejemplo, en la relación en pareja, señala Ugo Borghello: “Para que él vea los hondos sufrimientos de su mujer, que ve insatisfechas sus expectativas, tienen que producirse señales atronadoras”. Y, un defecto de la mujer es que, cuando no se siente escuchada, le resulta fácil criticar o “atacar” a la persona del marido… 

        Esto es debido a esa primacía de la amígdala, (la parte más emocional del sistema límbico), que “salta" las conexiones con la corteza cerebral.






       Por eso es necesario, tanto en pareja, como en familia, o en cualquier relación personal, aprender a hablar con serenidad. Calmarse y calmar al otro, a los otros. Tener en cuenta su forma de ser. Cuando uno está más irascible, o más cansado, es necesario que el otro, los otros, tengan más control, pongan un detalle de serenidad y acercamiento, y tiendan un “puente”. Mostrando empatía rápidamente, y usando el cortex frontal.

         Saber mirar a los ojos y comprender a esa persona. Y tener autodominio personal para poder hablar sin atacar, con cariño, o, por lo menos con respeto hasta que vuelvan a serenarse los ánimos y retornen sentimientos positivos al corazón. Es otra de las habilidades de la inteligencia emocional.






        5 "TIPS" PARA GANAR EN AUTOCONTROL


1- Desviar la atención y apartar los sentidos del estímulo que desencadena esa emoción que queremos controlar. Pensar en otra cosa, romper el escenario… 

Lo deja claro “el test de la golosina” de W. Mischel. Las diferencias en la capacidad de esperar se ven incluso en bebés. Pero es algo que se puede trabajar, personalmente, y con los hijos. Ceder a los caprichos no es algo sin importancia: deja una huella en cada persona. Lo que enseñamos a los niños, la capacidad de retrasar gratificaciones, y los hábitos que se crean, van a ser fundamentales en su vida de adultos, contribuyendo a su autocontrol y orientación hacia metas más valiosas.


2- Objetivos claros, mirar hacia adelante. Ponerse metas y retos que afrontar, con una buena motivación interna y perseverando en ello.




3- Es de vital importancia entrenaros en “pensar antes de…” Pensar lo que queremos hacer, o responder, y cómo queremos hacerlo. Es decir, entrenarnos en respuestas bien pensadas.

4- Luchar por ser positivo y optimista. Lo positivo motiva y nos da energía para acometer lo que nos hemos propuesto, sin dejarnos llevar sin más de impulsos. Además, nos ayuda en el crecimiento personal. Percibir solo lo negativo nos hunde y desanima, y es más difícil controlar el estado de ánimo y esos impulsos. Centrarse en las cualidades positivas, que es lo que interesa desarrollar, y lo más específico de cada uno. ¡Redescubrir todo lo bueno! Además, nos aporta libertad, “señorío” sobre nosotros mismos, y una sana autoestima.









5- Ante una “espiral emotiva”, pensar: ¿qué es lo que me enfada…?, ¿cuál es el “detonante”…? ¿Quiero de veras desconectar el pensamiento? 

Y así poder comprender e ir a las raíces, para cortar esos pensamientos dañinos y poner un remedio concreto y eficaz.








      En estos casos, muchas veces es necesario “enfriarse” previamente, para poder hablarlo, mostrando empatía, y sabiendo disculpar, muy en especial en la propia pareja.

       Además tenemos el poder del perdón para reiniciarlos y sanar las heridas. Y es necesario cortar los pensamientos negativos que lo realimentan siempre que reaparezcan.





     En definitiva, ¡autocontrol personal!, que se hace operativo con una voluntad fuerte y libre, entrenada en pequeñas cosas cada día, y concretada en unos buenos hábitos, saludables, apoyos de nuestras capacidades, para hacer de la convivencia algo más grato y auténticamente humano. ¡Muy en especial en la propia pareja, y, enfamilia!


Dejo parte del artículo publicado en Hacer Familia






Enlaces relacionados sobre: 



    -Emociones-autocontrol-y-secuestro II                                                                          

                                                                         Mª José Calvo
                                                           optimistaseducando.blogspot.com
                                                                         @Mariajoseopt




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