Optimistas Educando y Amando, con ciencia. Mª José Calvo

martes, 30 de julio de 2019

AMISTAD Y TRABAJO EN EQUIPO. PLAN DE ACCIÓN

PLAN DE ACCIÓN

AMISTAD, COMPAÑERISMO Y TRABAJO EN EQUIPO

Os propongo un plan de acción, que complementa algún post sobre la amistad. Y el tiempo de verano es buen momento para ello.

OBJETIVO: enseñar a los hijos a preocuparse de los demás, y a trabajar en equipo, descubriendo lo mejor de cada uno, y poniéndolo al servicio del equipo. Es la base de un buen liderazgo. Y es importante que los padres sepamos dar buen ejemplo de ello.

EQUIPO = SI TÚ GANAS, ¡YO GANO!

MEDIOS:

1- En casa, con los padres y hermanos

Ø La familia es el mejor equipo del mundo mundial. Colaborar con encargos y tareas, “arrimar el hombro” aunque cueste esfuerzo: ¡siempre compensa!

Ø Escuchar, comprender, mirar a los ojos, tratar bien a todos

Ø Empatía con los sentimientos de cada uno, saber ceder, nunca criticar

Ø Disculpar, perdonar y pedir perdón. Acostumbrarse a pedirlo ante cualquier discrepancia

Ø No ser quejicas ni blandiblug… Lo que cuesta se hace por algo valioso

Ø Optimismo: descubrir lo bueno de los demás, sus cualidades y fortalezas, y aprovecharlo para el equipo

Ø Cuidar a las personas enfermas, bebés, abuelos, ancianos… La familia es donde aprendemos a querer a todos, y como consecuencia, seremos de veras felices.

2- Con los amigos, en el colegio, campamento... etc.

Ø Pensar en los demás, y tener detalles de servicio y compañerismo (hablar con ellos, acoger a todos, prestarles algo que necesiten, preguntar por lo que les preocupa…) Atenderles.

Ø Hacer equipo: “Si tu ganas, yo gano”

Ø Sentir la inmensa alegría de tener amigos: escuchar, comprender, ayudar, perdonar

Ø Optimismo. Ver primero lo bueno que tienen, sus cualidades y fortalezas, y todo lo bueno que hacen

Ø Hablar bien de los otros, no criticar, y menos cuando no están delante

Ø Ponerse en su lugar, mostrar empatía, querer a todos, en especial a los que están enfermos o tienen problemas…

MOTIVACIÓN:

ü Es importante el ambiente de familia que tengamos para que aprendan a querer, y a pensar en los demás. También a colaborar con las tareas y responsabilidades de la casa y de la familia, y con pequeños servicios a todos, pensando qué necesitan, o cómo alegrarles día. Con iniciativa y libertad responsable.

ü Los hermanos mayores dan buen ejemplo y ayudan a los pequeños. Servicio atento a todos…

ü Reconocer lo bueno que tienen y hacen. También sus fortalezas, y esfuerzo.

ü Buscar un buen momento para explicar que, un amigo es el que te ayuda a mejorar como persona. Ser buenos amigos de sus amigos. Conectar con ellos y ayudarles.

ü Y que los hijos se acostumbren a hablar en casa de sus cosas, de amistades y planes. “Perder tiempo” escuchándoles siempre es prioritario.

EVOLUCIÓN:

Según edades y gustos, se puede hacer un mural con pequeñas metas concretas, o, anotar en una agenda. Es bueno que apunten lo bueno que han conseguido, el esfuerzo, para alegrarse y animarse.

También se puede hacer una tertulia, para ver cómo han ido esos puntos de lucha, para motivarles y celebrarlo, no solo cuando sale bien... Y así ¡volver a intentarlo!

¡¡Siempre descubriendo y fomentando lo positivo!!

Espero que os pueda servir en vuestra familia concreta. Los amigos son muy importantes, y el ayudar a los demás siempre merece la pena.

Además, es la forma de mejorar cada uno, de lograr lo mejor de nosotros, lo que estamos llamados a ser, y, el modo de ser más feliz, sin buscarlo. "La puerta de la felicidad siempre se abre hacia afuera", hacia los demás, como recuerda Kierkegaard.

Mucho ánimo y paciencia, y saber ver todo bueno que tienen, hacen, sus ilusiones de mejora... Ese es el "secreto" de estimular lo mejor de ellos, y lograrlo, como señala Goethe.

METAS ALCANZADAS

Dejo algunos enlaces relacionados:

*Cuidar la amistad

*Estimular la fortaleza

*Colaborar con los encargos

* "Comenzar y recomenzar"...

* Lucha-personal-y-resiliencia

*Educar en la libertad

* "Educar-la-voluntad"

* Pinceladas sobre el cerebro

* Neuroeducacion-y-neurobiologia I

* Cerebro adolescente y afectividad

* Libertad-responsable

* Adolescentes-y-afectividad: construyendo su personalidad

* Adolescentes-y-pantallas

Mª José Calvo
@Mariajoseopt
optimistaseducando.blogspot.com

URL:

https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/07/amistad-y-trabajo-en-equipo-plan-de.html

jueves, 25 de julio de 2019

UNA VIDA CON FUTURO

IDEAS PARA UNA VIDA MÁS PLENA

Hoy tenemos el honor de contar con un autor invitado: José Manuel Bautista. Es profesor, escritor y emprendedor. Con mucho bagaje y experiencia universitaria a nivel internacional.

Os dejo su web: http://josemanuelbautista.net/

Compartimos ilusión por ayudar a las personas en el ámbito familiar y pedagógico. Facilitar valores, basados en principios, que aporten un sentido más pleno a la vida. Sin más, os dejo con él, con este magnífico post tan optimista y animante.

"Se han escrito muchos decálogos. El mío es solo una humilde aportación.

Creo que estamos en el mejor momento de la historia. Puede que sea una apreciación personal, pero es lo que creo.

Para muchas personas decir esto no es verosímil, porque la vida está llena de crisis y catástrofes, naturales, sociales y personales. Pero esto también tiene que ver con el juego de mirar con ojos optimistas o pesimistas la vida.

Por eso, una posibilidad importante es afirmar que es tiempo de la verdad y para la verdad. Es tiempo del bien y de la bondad.

Cada día está lleno de oportunidades para ello. No temas a aquellos, ni les sigas, que te dicen que la vida es un tren que pasa. No es verdad.

Las oportunidades son como un autobús que pasa. Y pasa cada día. A cada hora.

LO IMPORTANTE ES SUBIRSE EN ÉL. Y CADA DÍA, A CADA HORA, TIENES UNA NUEVA OPORTUNIDAD. POR ESO, MANTÉN LA ESPERANZA.

Años de pesimismo

Recuerdo que me encontré con una persona pesimista. Fuera de España. Todo el tiempo quejándose de lo mal que estaba todo, de las pocas oportunidades que te ofrece la vida. Hablar con él era llenarse de tristeza.

Le escuché. Casi me pongo a llorar. Lógicamente este tipo de personas contagia, de la misma forma que contagian aquellos que nos rodean y que viven la vida con inmensa alegría. Estos últimos también tienen problemas, como todos. Pero los miran de otra forma, les dan otro significado. Los problemas ya no son tal, son oportunidades. Son personas posibilistas.

El pesimismo puede ser fruto de una vida estresada. Los pensamientos negativos te pueden llevar a estar deprimido, en un estado de ansiedad más o menos permanente.

La ansiedad te puede llevar a la depresión. De ahí se sale, pero cuesta más.

La conversación fue sincera con este amigo, cosa que siempre hay que agradecer: es la puerta abierta para una palabra transformadora. Así le di tres consejos:

* Conoce tus pensamientos negativos y trata de encontrar el origen de los mismos. Mira cómo te afectan y revisa tus creencias.

* Cuida tu lenguaje, mucho de lo que decimos se queda grabado en nuestra mente y, finalmente, se hace realidad.

* Practica la virtud, ayuda a los demás, el optimismo crece cuando lo compartes.

Para todo ello necesitas voluntad, propósito y determinación. Y esto está al alcance de tu mano.

Decálogo para una vida con futuro

A aquel joven amigo y a ti mismo que me lees te propongo este decálogo. A mí me ha ayudado mucho.

Todas las dificultades, conflictos, trastornos y dudas están bellamente orquestadas para promover nuestro crecimiento.
La vida es un gran proyecto, apasiónate.
Aprende, convierte la vida en un puro aprendizaje.
Persigue con esfuerzo y determinación tu sueño.
Preocúpate por la economía del bien común.
Coopera, colabora, comparte.
La amabilidad es lo que construye negocios que perduran.
Sé responsable. Fija tus objetivos.
Mantén tus promesas. Cumple tus tareas.
Y hazlo con humildad, este es el ingrediente para crear un bello legado.

Mil gracias José Manuel por tus palabras tan amables, delicadas y acertadas. Es reconfortante escuchar que es tiempo de la verdad y para la verdad. Es tiempo del bien y de la bondad. Como ya señalara L. van Beethoven, "el único símbolo de superioridad que conozco es la bondad".

Solo queda trabajar en ello, y concretarlo: necesitas voluntad, propósito y determinación. Y quizá un poco de optimismo, para apuntar a lo mejor, a lo excelente, y no dar las batallas por perdidas. El optimismo es una visión luminosa de la vida que nos da perspectiva.

¿Te ha gustado el post? ¿Me ayudas a difundirlo...? Puedes copiar la URL o compartir con los botones de abajo de RRSS. ¡Muchas gracias! Quizá ayudes a alguna persona.

Dejo algunos enlaces relacionados por si te interesa algún tema:

*"Comenzar y recomenzar"...

* Sentido-de-la-vida

* Una-estrella-polar

* Fomentar-el-optimismo

* Ser-quienes-somos: persona-libertad-creatividad

*Crecimiento personal

*Lucha-personal-y-resiliencia

*Educar para la libertad

*Estimular la fortaleza

* Dirección familiar y liderazgo

* Caracter y personalidad

Mª José Calvo
optimistaseducando.blogspot.com
@Mariajoseopt

URL:
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/07/una-vida-con-futuro.html

jueves, 18 de julio de 2019

ADOLESCENTES Y SUS EMOCIONES

Comprender las emociones del adolescente

Hoy tenemos una autora invitada: la escritora y orientadora familiar Victoria Cardona. Su portal es http://www.vidadefamilia.org

Ambas compartimos la ilusión por ayudar a las familias a lograr lo mejor de cada una. Y recibimos esta herencia de una gran persona: el profesor Oliveros F. Otero, uno de los primeros en Orientación Familiar, y pionero en algunos técnicas de formación.

Así que os dejo con ella, en un tema de sentimientos y adolescentes, que a veces nos resulta un poco complicado, pero, si vamos a lo esencial, se simplifica mucho: escuchar en las miradas, en las palabras, en las acciones, en los modos..., valorar sentimientos, mostrar compresión y empatía, charlar, hacernos más amigos suyos, ¡sin dejar de ser padres!

Comprender, tener empatía y dar consuelo

Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza. (Proverbio persa).

Es seguro que las emociones que sentirá el adolescente serán mudables: un día estará triste y el otro eufórico.

Tiene la emotividad revolucionada y, si tenemos empatía, sabremos distinguir cuándo su problema es real y necesitará consuelo o cuándo es pasajero para pasarlo por alto.

Estaba en casa de unos amigos. Me gustó la frase de su hija de trece años cuando les pedía a sus padres con una sonrisa: “No me digáis nada ahora, que estoy un poco borde”.

Ella deseaba como este muchacho la comprensión de sus padres: “Cuando queremos comunicarnos con nuestros padres, sucede que no están atentos a lo que les decimos, van acelerados, parece que nos pregunten sólo para cubrir el expediente; no se enteran que deseamos de verdad que se fijen en nosotros y conozcan nuestras preocupaciones”.

Nuestros hijos nos envían un mensaje: por mucho que le demos bienestar físico y otras compensaciones materiales, él quiere nuestro tiempo y no quedar abandonado en la habitación, a pesar de que lo acompañe la más alta tecnología y tenga la pared forrada de pósteres de sus ídolos preferidos.

No demostraremos ni empatía ni consuelo, si ironizamos o si decimos rutinariamente: “ánimo”, “descansa”, “alégrate”.

¿Cómo podemos decir a un hijo que “se anime”, si no le damos algún motivo para hacerlo? ¿O pedirle que “descanse” si ha de salir rápidamente para una competición? ¿O que “se alegre” si acaban de decirle en el instituto que no podrá pasar al bachillerato porque ha suspendido matemáticas y lengua?

Un amigo mío me comentaba que no había olvidado la fusión de sentimientos, palpable entre él y su hijo, cuando - sin cruzar una palabra - lo había abrazado muy fuerte a la llegada del funeral de un compañero de clase, muerto en accidente automovilístico: “...quedamos más estrechamente unidos aquel día en que yo compartí su dolor, que con las mil y un conversaciones que habíamos mantenido anteriormente. Comprendí que, en aquel instante, mi consuelo y soporte eran un punto importante en su vida en aquella situación de una gran pérdida inesperada. No era preciso hablar, mi hijo sabía que yo estaba a su lado. No estaba solo en el dolor, yo estaba con él de todo corazón, abrazándolo fuertemente con ojos llorosos y sin decirle nada.”

Los padres tendremos que comprender el idioma del adolescente para tener empatía y darle consuelo, este modo afectuoso que hace bien al alma y que se demuestra con pequeñas delicadezas que salen del corazón y que hacen visible nuestro apoyo y cariño hacía él. Lo necesita.

(De "Un extraño en casa", Editorial Viceversa)

Victoria Cardona

Escritora y orientadora familiar

Gracias Victoria, encantada de tenerte en este pequeño espacio familiar y entrañable, lleno de optimismo y valores auténticamente humanos.

Espero que te haya gustado el post, y ¡gracias por compartir!

Mª José Calvo
Optimistas Educando y Amando
@Mariajoseopt

Dejo enlaces relacionados:

- Adolescentes: "soltar amarrras"

- "10 "tips" para ayudar tu hijo adolescente"

- Maduración cerebral y afectividad

- Adolescentes: construyendo-su-personalidad

- Libros y películas en familia

URL:
https://optimistaseducando.blogspot.com/2019/07/adolescentes-y-sus-emociones.html

viernes, 28 de junio de 2019

FORMACIÓN AFECTIVA: CUERPO DE MUJER...

   FORMACIÓN AFECTIVA: SEXUALIDAD EN EL MARCO DEL AMOR

CUERPO DE MUJER

Seguimos con este tema de preadolescentes sobre "la sexualidad en el marco del amor". Hemos visto:

I) ¿De qué modo enseñamos esto a nuestros hijos?

II) Cambios psíquicos y corporales

III) Ideas para hablar con ellos por edades

IV) ¿Qué significa amar de veras a alguien? 6 Claves

V) Cuerpo de mujer y fertilidad

Vamos con el cuerpo de la mujer. Con esa belleza de la naturaleza en la persona. Algo propio y singular de la mujer: pura biología, con un poquito de medicina y antropología.

V) CUERPO DE MUJER: AMOR Y FERTILIDAD

* Ciclo ovárico

Es bueno conocer la belleza de la naturaleza del cuerpo humano, y explicar en qué consiste el ciclo menstrual y la fertilidad de la mujer. Cómo se va preparando el ovario y el endometrio, mediante las hormonas hipofisarias (FSH o folículo estimulante, y LH o lúteo estimulante), para que se produzca la ovulación, y pueda fecundarse y formar una nueva vida: ¡una persona humana! con toda su valía y dignidad.

En ese momento puntual de la ovulación puede fecundarse el óvulo, pero pasadas unas horas, degenera y ya no es fecundable. Forma el cuerpo lúteo, que más tarde es expulsado al exterior con restos de endometrio que ha proliferado por si se necesitara para el posible embrión. En eso consiste la menstruación.

También hay oscilaciones de otras hormonas, influenciadas por la FSH y la LH: los estrógenos y la progesterona. A grandes rasgos, en la primera mitad del ciclo predominan los estrógenos y en la segunda mitad la progesterona, relacionada con el cuerpo lúteo. Y a mitad de ciclo, aparece un pico de LH que estimula la ovulación.

Con ese pico de ovulación hay una elevación de la temperatura basal de la mujer, que prepara la posible anidación. Además, la textura del moco cervical va cambiando con los días del ciclo para ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo, en ese pequeño espacio de tiempo en el que es viable. Por eso, en la mitad del ciclo, y preparando la ovulación, es mucho más filante, elástico, y abundante, para facilitar el ascenso de los espermatozoides en ese momento. Luego se torna más espeso, menos resbaloso, con una sensación de sequedad.

El conocimiento del cuerpo femenino es de gran importancia a la hora de valorar la maravilla que somos, en especial la mujer, lugar donde se acoge una nueva vida. También el varón..., por supuesto: la otra forma de ser persona. Y todo ello ayuda a tomar conciencia de la importancia de las relaciones sexuales con respecto a la vida de cada persona, y a la posible concepción de un nuevo ser, para no hacer de ello un juego insensato.., banal o caprichoso. Es algo "cuasi sagrado" que hay que cuidar, custodiar, valorar y agradecer, en su marco apropiado: el amor. Un acto sublime de amor y entrega entre dos personas que se quieren, hasta lo más profundo de su ser.

Amar es querer al otro, entregarse,
ayudarle a conseguir su mejor de él,

a ser ¡mejor persona!

No juguetear con algo "sagrado",

sin malograr o destruir su significado,

que, al fin y al cabo nos daña a nosotros mismos.

* Aclarar ideas

**Por eso es fundamental, en la adolescencia, explicarles lo impropio y desafortunado del sexo como diversión, o como búsqueda de placer sin más, después de una fiesta o movida… con el “puntillo” de alcohol para no controlar demasiado. En este sentido, es de vital importancia enseñarles a pensar, a tener autocontrol y voluntad, a diferir una gratificación inmediata... Que sepan luchar por lo que vale la pena y no ser seducidos por el primer estímulo u ocasión que se les presente, que va sólo a la amígdala, y cortocircuita el pensamiento. Es decir, conquistar un amor auténtico que merezca la pena. Además de ello depende la felicidad de cada uno.

**También las mal llamadas “relaciones afectivas”, o simplemente "liarse", porque en ellas las aferencias sensoriales sensibles, de receptor periférico sin más, y el tener sexo sin haberse comprometido, dañan a la persona, y al amor, y lo sacan de su contexto, degradándolo. Cosificado a la persona, reduciéndola a intereses...

Además distorsionan el conocimiento de la otra persona, por las sensaciones tan intensas y secreciones hormonales que empañan la percepción personal. No dejan pensar con claridad y calibrar objetivamente si será la persona con la que compartir la vida, formar una familia, y ayudarse mutuamente a luchar por lo mejor de cada uno.

Sin perder de vista las enfermedades de transmisión sexual, favorecidas por esas conductas poco saludables..., que lesionan la dignidad personal.

**Asimismo, es necesario que sepan lo que es un aborto provocado: siempre es interrumpir un embarazo y cortar la vida de una persona, tenga los días que tenga, o los cromosomas que sea… Que no los engañen con términos falsos o manipulados, como "preembrión", o "cúmulo de células". Es un embrión más pequeño, pero con toda su potencialidad innata, y esa maravilla personal condensada desde el momento la concepción, que desplegará por sí misma. Toda la información genética y las cualidades personales están ahí listas para desarrollarse. Te lo cuento mejor en "la vida: donde todo comienza".

* La maravilla de la sexualidad

Ver el tema de la sexualidad desde la belleza de manifestar el amor a la persona querida mediante ese abrazo íntimo, del que puede surgir la creación de un nuevo ser humano… Precisamente, mediante un acto de amor espléndido, especial y maravilloso, entregado y generoso, entre esas dos personas que se han prometido quererse siempre. Sorprendernos de ese misterio, de ese abrazo en el que se puede crear una nueva persona, singular y concreta, especial, ¡única en el mundo! Es un gran don, un regalo. Así hemos sido diseñados por el "Inventor" de los amores.

Respecto a este tema de la concepción, cabe destacar la naprotecnología, que es una ayuda médica para facilitarla, respetando la naturaleza humana de la procreación. Significa "natural procreative technology", o tecnología de la reproducción natural. Los métodos de reconocimiento de los periodos fértiles y los avances de la medicina procreativa posibilitan diagnosticar muchos problemas que pueden causar infertilidad. Se centra en identificar las causas, no en paliar síntomas... Y su tratamiento etiológico, de la causa, ayuda a facilitar o permitir la fecundación, algo que sería más difícil si no se conoce su causa.

Por ejemplo, en casos de ovario poliquístico, oligospermia, infecciones tubáricas y otros problemas de permeabilidad de las trompas, incluso la falta de concepción debido al estrés o la ansiedad de las primeras etapas. Esta nueva técnica logra muchos beneficios sin alterar la naturaleza biológica, ni antropológica, de una relación sexual, ese abrazo íntimo, origen de una nueva vida.