Optimistas Educando y Amando, con ciencia. Mª José Calvo: mayo 2016

10 “TIPS” PARA AYUDAR A TU HIJO ADOLESCENTE

La adolescencia es un proceso de maduración de cada persona,

un descubrir su intimidad y potenciar su pensamiento,

construyendo sus anhelos y su identidad personal

Algunas ideas que te pueden ayudar:

1- Escucha a tu hijo, a tu hija, con paciencia. Habla con él, con ella, que no es sinónimo de darle una charleta, ni de interrogarle… Aprende a ver lo que quiere decir sin palabras: con su mirada, su conducta. Interésate por su vida cotidiana. Sé comunicativo para que haya confianza: cuéntale tus cosas, abre tu corazón sin esperar que lo haga.

No admiten grandes discursos, pero sí dejar caer una idea, con gracia, en un momento oportuno. Y sobre todo nuestra coherencia personal: nos miran y escudriñan constantemente.

No le lleves la contraria en temas de poca trascendencia: céntrate en lo importante. Si el diálogo se puede convertir en un combate déjalo para más tarde, cuando haya bajado el estado de estrés o crispación.

2- Motívale, dile sus cualidades y puntos fuerte con cariño y optimismo para que lo conozca y lo pueda desarrollar. Transmite los valores importantes personificándolos: es decir, con tu ejemplo y vida coherente

3- Fomenta su autoestima: dile en lo que es bueno, y esas cualidades específicas suyas. Elogia lo que hace bien, y el esfuerzo que pone en cualquier detalle: lo positivo es mucho más efectivo y constructivo que detenerse en lo que no nos gusta o no es de nuestro estilo..., que salta a la vista, y a veces sólo intentan llamar la atención.

4- Exígele en su comportamiento. No permitas lo incorrecto en algo importante. Usa tu autoridad y referente, de forma distinta a otras etapas, sugiriendo, motivando, en un clima de confianza, en la dirección de su formación y participación en la marcha de la familia. Sustituir el mandar por el proponer o sugerir con delicadeza. La familia y la casa es de todos: hay que cuidarla, y pueden y deben colaborar según su edad y habilidades. Busca encargos que le gusten y se le den bien para que disfrute, y otros que le reten. Ahí estará su crecimiento como persona, aprenden muchas cosas, también creatividad, equipo, compresión, ayuda, resolución de problemas, y disfrutan.

Dadles responsabilidades para que se crezcan y aprendan a pensar en los demás, por cariño. Aunque les cueste al principio, lo agradecerán.

Abridles el corazón y contad con su opinión y sus decisiones en temas que os preocupen: se sentirán escuchados, valorados y queridos. ¡Importantes! No son niños, y menos a nuestro estilo. Son personas singulares, con unos sueños y anhelos por descubrir y realizar.

A veces ¡¡hay que decir que NO!!, y no les pasa nada. Más tarde lo valorarán y entenderán. Es preciso conseguir un equilibrio entre vivir unos valores, basados en principios, que no pasan de moda, y hacer buen ambiente: cuidar las tensiones en familia. Pero sin ceder en lo importante por mantener una aparente "calma"... Es decir, una exigencia comprensiva, poner corazón y siempre una sonrisa.

5- Crea un clima de confianza. Dale la independencia y la autonomía que necesite, desde bien pequeño, aunque se equivoque. Ayúdale a decidir por sí mismo. Y explícale que la libertad no es sólo es autonomía, sino que va unida a la responsabilidad, lo cual capacita para poder amar. La maduración de la libertad se llama responsabilidad. Fomentar su libertad, y darles pequeñas y grandes responsabilidades: eso es confiar en ellos. Que sepan asumir las consecuencias de sus acciones libres, para que vayan aprendiendo, y que se enfoquen en metas altas, valiosas, ¡nobles!

6- Hablar con ellos de sus temas y preocupaciones, y elaborad entre los dos un plan de metas a conseguir. Hacerlo en pequeñas dosis. Los padres debemos formar un solo frente a la hora de exigirle con cariño. Firmes en los objetivos, pero suaves en la formas de alcanzarlos. Y no entres a luchar en muchos temas: sólo en lo de veras importante. El resto mucha libertad.

7- Educa su carácter desde pequeño, debe entrenar su voluntad, que aprenda a luchar. Aquí el padre tiene un papel muy relevante, pues les ayuda a superar obstáculos, a esforzarse, a salir de la vida cómoda, los lanza fuera para que aprendan a volar... A nosotras nos costaría más. La vida es lucha por mejorar, porque lo valioso siempre requiere esfuerzo. Y las aparentes derrotas brindan nuevas oportunidades de superación. Anímale con una sonrisa mayor, cuando más le cueste.

8- No se trata de solucionarle la vida, pero sí de hacerle pensar por cuenta propia, por ejemplo haciendo buenas preguntas, poniéndole en situación de coherencia, dejando caer alguna idea necesaria, como de pasada… y cambiando de tema para que no se note mucho. Y ante sus emociones, a veces tan disparadas, enseñarles a poner un punto de reflexión, e imaginación para ver posibles alternativas antes de que ocurran. Que lo tengan pensado para que puedan hacer frente cuando lo necesiten.

Es necesario orientar su rebeldía: es bueno que tengan mucha energía y quieran cambiar el mundo, pero encauzar esa rebeldía hacia lo que le mejora como persona, para pensar y actuar con más libertad. Aprender a autodominio. Y enfocarles hacia los demás, hacia los amigos... desde pequeños, con un buen liderazgo de servicio. Si quieres ampliar, en "enseñarles a querer".

9- Ante algo que no es correcto, a veces basta con una mirada, un gesto de disconformidad para que se dé cuenta que no está bien. No hace falta castigar por sistema. Hablar con él, o ella, y corregir en privado, con cariño; que nos duela hacerlo. No en un momento tenso para dejar claro quién manda…, o menos por perder los "estribos". Y siempre resaltando lo positivo que tienen y hacen, especialmente sus cualidades y esfuerzo. Siempre.

Además, ellos mejoran cuando se sienten queridos, especialmente gracias al amor recíproco de los padres, en el que crecen. Y aprenden por modelos de conducta, no por discursos o malas caras... Y luego, con muchas oportunidades de entrenarse en su día a día.

Si necesita una pequeña "reprimenda", comienza con algo bueno suyo, y acábala con un elogio y un ¡tú puedes!, confío en ti. De esta forma piensa en positivo, se enfoca en ello, y no en lo perversos que son sus padres.

Y acostúmbrate a perdonar y olvidar. Perdonar es amar más de lo que puede fallar, y es creerle capaz de ser mejor que eso que ha hecho… Darle una nueva oportunidad. Y dale ejemplo de perdón para que lo vea concretado y reflexione.

10- Enséñale a planificar el tiempo. Hablar con ellos de su organización, sin dárselo hecho, pero enseñando a pensar y priorizar. Que se organicen con sus actividades y que dediquen el tiempo suficiente al estudio y trabajo profundo. Pensar en un medio o largo plazo con cosas concretas para que vayan usando y madurando su corteza prefrontal. Sucumbir a las emociones, tan disparadas, no les ayuda a madurar. Deben tener voluntad y autocontrol, aprender a postponer recompensas por un bien mayor o a largo plazo. Es decir, aprender a gobernarse con cabeza. Te lo cuento en "plasticidad cerebral V", y en "autogobierno personal".

En resumidas cuentas, valorar en mucho la amistad, que a ellos tanto les gusta. Explícale la diferencia entre amigos, compañeros y cómplices. Puedes ampliar en "el tesoro de la amistad". Que haga buenos amigos, afines a él, con unos valores semejantes, y que sea buen amigo de sus amigos: que les ayude realmente. Que busque el bien para el otro, que eso es la amistad.

La familia, siempre abierta a los amigos y a otras familias. Es preciso darles libertad en ambientes de confianza, con gente joven responsable, clubes juveniles… etc. Que desplieguen sus alas donde no tengan un accidente mortal si se caen... Porque hasta que aprendan a volar tendrán "tropiezos".

Y preparadles para el amor. Fomentar la libertad que puedan asumir en ese momento, según edad y madurez, para que sean capaces de crecer, ser responsables, y aprender a amar. Quien no es libre no podrá amar. Entrenar la voluntad y la capacidad de pensar en los demás, ser empáticos y generosos, salir al encuentro de los otros, ayudarles. El amor nace de la amistad, y los buenos amigos son un tesoro muy valioso. Hay que cuidarlos.

Y a vosotros, que os vean unidos y enamorados. Explicadles qué es el amor: que consiste más en dar que en recibir. No sólo son emociones vibrantes, sino una decisión de querer-querer al otro, con voluntad entrenada. Por eso, hay que pensar antes de… Cuidar la intimidad y el corazón. No todo se cuenta, o se expone, ni mucho menos se pone en las redes. El amor y la sexualidad implican a toda la persona, hasta el fondo de su corazón. No son un juego, y si se saca de su marco específico se convierte en una trampa que atrapa, degrada, reduce, y pasa factura. Y uno no es feliz.

Por eso es bueno aprender a reflexionar antes de actuar, a poner el filtro de la inteligencia a los sentimientos para su autodominio personal. Integrar cabeza y corazón, como ya señalaran los clásicos griegos.

Y que sea deportista y sepa ganar y perder, y ayudar a los demás, en equipo. Que se acostumbre a luchar por lo que vale la pena. Y si cae, que aprenda a levantarse con ilusión, energía, y nuevos bríos. Será un nuevo comienzo.

Además, tenle más bien corto de dinero: no quieras “comprarle” con eso, o que lo use sin el debido autocontrol. Ya vimos que su corteza prefrontal no ha madurado, más bien está en pleno cambio y explosión, con una poda de sinapsis. Distinguir entre lo necesario, el capricho, la ropa de marca…, para actuar en consecuencia.

Resumiendo, una info con ideas:

* Y, ¿qué pasa con la tecnología?

Las pantallas ejercen un poder de atracción enorme y están diseñadas para enganchar y crear adicción. Además, con recompensas inmediatas constantes, que entorpecen y retrasan la maduración cerebral, así como la concentración, el pensamiento crítico, las relaciones personales y la empatía, la memoria a largo plazo y el aprendizaje... etc. Te lo cuento en "adolescentes y pantallas I", en "pantallas y dependencia", y en "modo concentración".

Se necesita mucho autocontrol para que esté al servicio de la persona, y en estas edades, todavía están inmaduros.

Es preciso enseñarles a organizarse en el tiempo, a pensar lo que van a hacer, a cuidar su vida real de relaciones. Ayudarles a entrenarse en retrasar una gratificación, que tengan autocontrol personal en otros ámbitos..., para lo cual son de gran ayuda los hábitos saludables y las virtudes que tratamos de vivir y conseguir en familia.

Tener presente que su cerebro no ha madurado: están en pleno cambio estructural, con lo que el poder de decisión, el pensamiento y autocontrol, el juicio..., no están todavía operativos.

Necesitan nuestra ayuda, aunque en un segundo plano, orientarles y guiarles para que aprendan a pilotar su vida. Los padres debemos ser muchas veces el control y el "freno" que todavía no tienen.

Además, tienen tanta información, con enfoques divergentes, que es difícil saber distinguir lo valioso de lo que no lo es; lo correcto, de lo que no lo es. Hace falta tener un criterio claro, formarles, y que aprendan a pensar por cuenta propia. Que pregunten a personas de confianza, y darles recursos que puedan usar.

Lo bueno es que su plasticidad cerebral es enorme, y se forman muchas sinapsis en momentos en los que disfrutan con una tarea o aprendizaje. Especialmente en esos momentos de "flow", desde niños, que te cuento en otros artículos. Entonces proporcionarles el buen alimento que les entusiasme.

Fomentar hábitos en modo “concentración”: enseñarles a centrarse en algo concreto. Por ejemplo una buena lectura. Y hacer esquemas, gráficos, o tomar notas a mano, ayudan en ese proceso de aprendizaje. Se trata de usar el cerebro de forma proactiva.

Se trata de aprender a pensar, a dirigir su vida y no dejarse llevar... Animarles y apoyarles en ese construir su personalidad con ideas e ideales nobles, con nuestra coherencia y sonrisa, con todo nuestro cariño. Pero los protagonistas son ellos.

* Una película

Dejo un corte de una película que me ha gustado, sobre la educación de adolescentes, cómo estimular lo mejor de cada uno, los principios, la coherencia personal, la Cultura Clásica, y aportar algo a los demás, dejar un huella: "El club de los emperadores" de Michael Hoffman, y la productora Universal Pictures.

Un profesor apasionado de Historia Antigua, el profesor Hundert, les transmite claves e ideas del mundo Clásico y su legado para la humanidad. Os la recomiendo.

Dejo un pequeño vídeo: enlace

(https://youtu.be/fowOx86MN5c)

Y algunos artículos relacionados:

* Adolescentes-soltar-amarrras I

* Etapas de la adolescencia

* 6-claves-con-adolescentes

* Educar el corazón

* Pinceladas sobre el cerebro

* Neuroeducacion-y-neurobiologia I

* Libertad-responsable

* Adolescentes: construyendo su personalidad, la afectividad

* Plasticidad-cerebral-en-adolescentes V

* Niños, adolescentes-y-pantallas I

* El-padre-y-sus-fortalezas