Optimistas Educando y Amando, con Mª José Calvo: junio 2018

lunes, 25 de junio de 2018

CUIDAR LOS AMORES EN VACACIONES

CUIDAR LOS AMORES EN VACACIONES

Llega el momento esperado durante todo el año… Días para desconectar y descansar. Para disfrutar en familia, y hacer actividades que requieran menos esfuerzo y nos explayen.

Aprovechar para compartir tiempo y cariño con quienes más queremos. Para estar más unidos en pareja y hacer equipo, en esa aventura apasionante de formar una familia.

La familia es el lugar por excelencia del cariño y de la afectividad. También de la creatividad, porque nace del amor. Como señala Chesterton, es como un “cuento de hadas”, un mundo incalculable con sus leyes propias y extrañas, donde cobra sentido la afectividad de cada persona y su realización como persona. Aprender a percibir las cosas con la mirada de un niño, con su asombro y mirada nueva, con saber contemplar la realidad con esos ojos que descubren lo bello, sobre todo en las personas…

Porque, en familia se intenta que las personas sean lo más importante, y por tanto la relación con ellas también. Ponemos el corazón en ello.

Surge de su núcleo, que es el amor de los esposos, que se desborda eficaz hacia los hijos. Y ese amor se concreta y se plasma en infinidad de cosas y de detalles cotidianos que podemos cuidar más estos días.

Por ejemplo, en hacer que el otro sea lo más importante para nosotros, porque lo llevamos en el corazón… Y, porque damos prioridad a nuestra relación, a cuidarla y mimarla, a custodiarla. Lo más valioso que tenemos y lo que nos da su energía para superar todo tipo de vicisitudes y retos. Así, aprender a amar, a poner del corazón en quienes tenemos cerca en familia.

Por otro lado, para amar se precisa una personalidad madura, que sepa enfocarse más en el tú del ser querido, que en el propio yo. De esa forma, descubrir y fomentar el bien de esa persona, ayudarle a lograr su mejor personalidad. Formar una unidad-de-dos, un equipo, ser verdaderos amigos y apoyarse mutuamente.

Construir una relación estable lleva su tiempo y su mimo, pero siempre compensa con creces. La familia es el lugar donde nace cada persona, se siente querida, y puede lograr su mejor personalidad al amar a los demás. Muy en especial, en la propia pareja.

Cuidar el amor, comprender al otro en su forma de ser, de pensar, de hablar, de amar, de educar a los hijos… Tener en cuenta las diferencias entre varón y mujer. Incluso para apoyarnos en ellas a la hora de hacer un esfuerzo, para hacer equipo, y transformarlas en fortalezas.

Por ejemplo, a la mujer le gusta acoger a todos en sus corazón, y es más intuitiva y sensible. Al varón le gusta resolver problemas, capta la globalidad de las cosas, y necesita que ella lo admire por sus cualidades. A ella le gusta hablar y expresar sus sentimientos. No siempre para que le solucionen los temas, sino para compartirlo y conectar con él. Maneja bien la afectividad.

Tener en cuenta todo ello facilita la comunicación, base para comprender, conectar y quererse. Cuidar la convivencia. Y es la forma de lograr sinergia, haciendo equipo.

Pero, ¿cómo se mejora la comunicación…? Mediante las palabras, las miradas, los gestos…, sin “suponer” lo que va a decir, sino escuchando con cariño, mirando a los ojos, desde el corazón, abriéndolo de par en par. Acogiendo al ser querido para que se pueda dar.

El termómetro de la comunicación es la confianza. Cuando hay confianza es fácil decir las cosas, incluso intuirlas; pero si falla, no se puede conectar bien con la otra persona. Y cuesta contar lo que llevamos en la cabeza y en el corazón...

Crecer en el amor, luchar por dar lo mejor de cada uno, pensando en el otro. Si no, el amor se va empequeñeciendo, y perdemos... Estar siempre dispuestos a dar amor, y acoger lo que el otro nos brinda. Sin cortar iniciativas…

Preguntarnos con frecuencia dónde tenemos el corazón es importante para ver si vamos por el camino adecuado. Si ponemos al otro en el centro de nuestros afectos, si le dedicamos el tiempo y la atención precisa…, o, si nos perdemos en mundos paralelos con tecnologías o trabajos que nos impiden “construir” nuestra relación y nuestra familia… Porque, al fin y al cabo, lo que no se cuida y se ”riega” día a día acaba por secarse…

Cuidar la familia, fruto de ese amor en pareja. Pensar algunos objetivos, y concretar planes de acción para hacerlo más real. También dedicar tiempo de tertulias distendidas, hacer ambiente cálido y alegre donde se tienen en cuenta a los demás, y donde es fácil luchar por dar lo mejor de cada uno. También lograr la participación de todos en las tareas del hogar…, mediante esos encargos y responsabilidades compartidas.

En esos ratos tan entrañables, podemos contar lo bueno de los demás, o, pensar un "enunciado de misión familiar", escuchar anécdotas, organizar encargos... Hablar de temas que interesen, comentar libros y películas de una temática concreta…, crear sorpresas y planear excursiones que ilusionen… Es decir, procurar que sea divertido, motivador y entusiasmante convivir y trabajar en nuestra familia.

Algunas claves para disfrutar del verano en positivo

1- Ver primero lo bueno de las circunstancias y de las personas. Destacando lo bueno que hacen, cambiando el “chip” si no estamos habituados a ello, porque es mucho más eficaz y saludable. Además crea ambiente positivo y alegre que facilita luchar por lo mejor de cada uno. Valorar el esfuerzo personal.

2- Organizar bien los encargos para que todos podamos disfrutar y descansar. Intentar simplificarlos, y así tenemos más tiempo para conversar, leer, hacer excursiones y disfrutar juntos.

3- Participar todos en la marcha de la familia. Es la forma en que los hijos, y en especial los adolescentes, se puedan integrar mejor: haciéndoles partícipes de algunas decisiones, de la responsabilidad que conllevan, valorando sus ideas, agradeciéndolas… y que ayuden a los demás. Exigir sin "quebrar"...

La familia es un trabajo en equipo, y hay que procurar desarrollar una dinámica familiar en la que cada uno pueda dar lo mejor de sí, pensando en los demás, y rodeado de cariño.

4- Tiempo uno a uno: primero con el esposo/a, y también con los hijos, para que se sientan queridos, escuchados, valorados y comprendidos. Para ello, primero hay que saber escuchar, no solo con los oídos, sino también ¡con el corazón! Que no es sinónimo de interrogar... Es la escucha empática que nos abre las puertas de la comprensión y del cariño.

5- Cultivando la amistad en familia. Es lo que tiende lazos que unen, por donde se intercambian sentimientos, ayuda, empatía y cariño de la mejor textura. También con las familias amigas.

6- Desarrollando habilidades de la inteligencia emocional. Ver cómo se sienten los demás, qué necesitan, qué les preocupa, comprendiendo, ayudando, viendo más allá de sus palabras…, para sintonizar y compartir momentos clave. Hablar de sentimientos: todo el rico mundo emocional se aprende en familia. También enseñar a poner pensamiento y controlar lo que nos hace peores personas. Que seamos partícipes de sus alegrías y dificultades, que sepan que siempre pueden confiar y contar con nosotros. Y actuar en consecuencia.

7- Mucha "politesse", y valorar el poder del perdón, tanto al darlo como al recibirlo, para sanar heridas. Porque les queremos mucho más de lo que puedan fallar...

En definitiva, para alegrar la vida a todos en la familia con gestos y detalles, agradeciendo los que tengan con nosotros. Además, es una forma de motivar y estimular lo mejor de cada uno.

Una frase que hace pensar, pronunciada en un Congreso mundial con representantes de muchos países...: “Si quieres la paz del mundo, ve a casa y ¡ama a tu familia!” De la Madre Teresa de Calcuta, Nobel de la Paz.

Espero que te haya gustado el post, y puedes compartir con amigos y en redes sociales... ¡Gracias por difundir!

Dejo algunos enlaces relacionados:

*El arte de la convivencia en familia

* Ambiente familiar

* Mantener-fresco-el-amor

* Sinergia en pareja

*Vacaciones-la-vista con más actividades para el verano...

*Nuestro-mejor-proyecto (amor de pareja)

*El amor y el perdón

* Libros-y-peliculas en familia para el verano

*Adolescentes-"soltar-amarrras"-I

* ¿conciliar, integrar?: "¡si-quieres-puedes!, ¡y logras sinergia!

* Estimular la fortaleza

* Pinceladas sobre el cerebro

* Neuroeducacion-y-neurobiologia I

* Cerebro adolescente y afectividad

* Libertad-responsable

* Adolescentes-y-pantallas

Mª José Calvo

optimistas educando y amando

@Mariajoseopt

URL:

https://optimistaseducando.blogspot.com/2018/06/cuidar-los-amores-en-vacaciones.html

sábado, 2 de junio de 2018

PLASTICIDAD CEREBRAL Y EDUCACIÓN I

PLASTICIDAD CEREBRAL Y APRENDIZAJE

Os dejo uno de los temas que he escrito recientemente para la revista Hacer Familia. Es algo que me encanta, y espero que os sea útil a la hora de entender un poco los porqués de la educación, de respetar los ritmos naturales de los niños, de permitir y fomentar su curiosidad y entusiasmo, su pensamiento, de ayudarles a forjar buenos hábitos desde que nacen. Todo va modelando y marcando una "huella" en su cerebro, y va conformando su singular personalidad, anclada en sus cualidades personales, únicas en el mundo..., que debemos descubrir y potenciar.

Algo que nos preocupa a los padres es cómo ayudar a nuestros hijos en su formación como personas. El conocimiento del cerebro y su maduración, con sus funciones concretas, nos puede ayudar, puesto que es el sustrato anatómico para ir construyendo su personalidad. Partiendo de sus talentos y cualidades, su modo de ser, heredados y temperamentales.

El desarrollo humano se realiza especialmente en las primeras etapas de la vida, favorecido e impulsado por la curiosidad y la capacidad de asombro de los niños, puesto que, como ya señalara Tomás de Aquino, son su "motor" de aprendizaje. La admiración y emoción que el mundo despierta en ellos es como la “chispa” que enciende la atención y la mantiene viva.

También con los estímulos de la vida cotidiana, en un ambiente saturado de cariño y oportunidades como es la familia. Necesita interactuar con los demás. Porque, como señala el profesor Tomás Melendo, la persona "se hace" y se "re-hace", "se construye" y “se re-construye” en la familia, ámbito propio de la persona y del amor, y de las relaciones verdaderamente humanas.

Pongo a modo de índice unos puntos a desarrollar en ésta y en otras entradas:

1- ¿CÓMO ES EL DESARRROLLO CEREBRAL?
2- FASES DE MADURACIÓN

3- En otro artículo: ¿CÓMO APRENDEN LOS NIÑOS?, ¿CÓMO SE FORMAN COMO PERSONAS SINGULARES QUE SON...?

4- HÁBITOS Y CARÁCTER

1- CÓMO ES EL DESARRROLLO CEREBRAL

El cerebro es un órgano de extraordinaria complejidad que capta la información y la procesa e integra en distintas áreas. Pero no está "acabado" al nacimiento, ni mucho menos, sino que tarda muchos años en "formarse" y madurar. Y siempre está en constante formación, adaptándose al entorno, a nuestra actividad personal, pensamiento y afectos..., y rehaciéndose. Es decir, cada uno modela y conforma su propio cerebro, como ya señalara Ramón y Cajal, según lo que haga en ese momento.

Su estructuración se realiza desde la gestación, y es consecuencia de la multiplicación de neuronas y la formación de conexiones o sinapsis entre ellas, especialmente en el primer año de vida. También de células gliales. Los genes determinan el patrón y funcionamiento básico de circuitos cerebrales, pero en interacción con el ambiente, que le permite experiencias perceptivas, y las hormonas. Sobre todo en el periodo embrionario, y en la adolescencia, donde se produce una elevación muy considerable en sangre de esas hormonas. Así, varios factores ayudan a su maduración.

Respecto al desarrollo embriológico, el cerebro y el sistema nervioso se desarrollan gracias al estímulo de las hormonas placentarias. En las primeras 8 semanas, se realiza en "femenino". Luego, si los genes son XY, es decir, si se trata de un varón, se diferencia en este sentido. Si no, sigue su curso. Cada célula del cerebro, como de todo el organismo, está dotada con esa herencia genética: XX o XY. Posteriormente, cuando ya está más formado, el sistema nervioso controlará el sistema hormonal placentario.

Ya desde el embarazo aparecen cambios según el entorno, la relación con los demás, el sonido de la voz de la madre…, y más tarde por el ambiente de familia, las miradas cálidas, la atención e interés de los padres, el cariño, y por la impresión que causan las distintas situaciones y relaciones personales. También por las propias acciones, que van moldeando el cerebro de cada uno, gracias a la plasticidad neuronal y sináptica tan grande que posee. Especialmente en estas edades.

Dicha plasticidad es mayor en las primeras etapas, luego va disminuyendo, y presenta otro pico en la adolescencia. En ese momento se precisa una reestructuración cerebral para fundamentar unas capacidades superiores, como el propio pensamiento, analítico y crítico, la concentración, el control de impulsos, el juicio, la toma de decisiones... etc.

En un niño pequeño, desde que está en la cuna, con los tiempos de sueño, comidas, higiene, paseos por el parque, sonidos de los pájaros, del viento, el sol que acaricia su piel, olores de las flores, de la naturaleza, de la lluvia, sensaciones de frío o calor, humedad…, hay un crecimiento neuronal, y sobre todo se forman múltiples ramificaciones y sinapsis. Es un periodo de gran “explosión” sináptica… También de neurogénesis, especialmente cuando el niño está entusiasmado en algo. Es el estado de "flow" en el que está inmerso en una actividad, y disfruta tanto que aprende sin ningún esfuerzo.

Cuando va creciendo, con horarios, actividades cotidianas, el ambiente familiar, pequeños encargos y responsabilidades…, a base de ejecutar unas acciones y de repetirlas, sucede lo mismo: hay una gran formación y reforzamiento de sinapsis existentes, y se van consolidando hábitos.

La curiosidad del niño, el asombro, la ilusión por conocer, hacen que le entusiasme todo. La admiración y la emoción que el mundo despierta en ellos enciende la atención y la mantiene viva. Sus ganas de explorar y experimentar alimentan ese entusiasmo… Entonces su cerebro va secretando sustancias neuroplásticas que lo nutren y remodelan.

Además los niños vienen a este planeta con ansias de desarrollar su talento, su creatividad, algo ya inscrito en los genes, como la comunicación y la cooperación, que refiere Carl Woese, un microbiólogo que estudiaba este tema. Los genes son capaces de ayudarnos a ser originales y creativos, a establecer lazos... Es el modo de actuar de la naturaleza humana.

Siempre nos observa atentamente, y aprende jugando. Con su cuerpo, con el rostro de su madre, con los objetos que le damos, midiendo distancias, calculando fuerzas, controlando la postura…, e intentando imitarnos en todo. Le gusta repetir una acción hasta asimilarla y hacerla suya. Por eso es necesario darle cierta libertad de acción, que tenga un buen modelo, seducir con la belleza de unos valores nobles, hechos vida.

Tenemos en nuestras manos el poder ayudar a formar el cerebro de nuestros niños, partiendo de su singularidad y cualidades personales específicas. Y esa formación básica le servirá toda su vida.

En esta etapa, hace falta acompañarles en su crecimiento, ir guiando su aprendizaje, respetando sus ritmos naturales, sus tiempos atencionales lentos. Esos periodos más sensibles, que son como “ventanas” en las que está preparado para adquirir unas funciones innatas, como la percepción de los sentidos, la deambulación, el lenguaje, o unas capacidades superiores y valores del ser humano.

Conocer los ritmos habituales en los que desarrollan determinadas destrezas es vital para ayudarles a crecer. Sin perder de vista la singularidad de cada uno.

Es preciso ayudarles a descubrir el mundo, insisto, en un ambiente inmerso en cariño como es la familia. Teniendo en cuenta que, el cariño, la mirada nueva, las emociones, son vitales en su vida y en todo aprendizaje.

El periodo más importante de formación de innumerables sinapsis es los primeros años, y luego hasta los 6-8.

En estas fases del desarrollo es necesario dejarles conocer las cosas, aprender desde su "interior", contar con sus ritmos de crecimiento, sus periodos más sensibles, su tranquilidad, sus tiempos de descanso y calma, de juegos, de imaginación, de inventar cosas, situaciones, disfraces… Proporcionándoles un buen ambiente, amable, tranquilo y rico, incluso con material adecuado para que vayan conociendo las cosas, interiorizándolas, ejecutando, aprendiendo habilidades y relacionándose con los demás.

Los niños necesitan experiencias, fomentar el movimiento, las percepciones sensoriales, crear orden en sus cosas, desarrollar el lenguaje, relacionarse con otras personas… Necesitan escoger, tomar decisiones y hacer sus elecciones. Que alguien les guíe e interactúe con ellos, que les ayude a diferenciar entre el yo y el tú. Es la capacidad de captar una reciprocidad, el estado de ánimo del otro..., que se denomina resonancia.

Que vaya aprendiendo a ser autónomo cuanto antes, adquiriendo habilidades y destrezas, teniendo en cuenta sus intereses, dejándole elegir, tomar pequeñas decisiones, y relacionándose con los demás. "El primer instinto del niño es actuar por sí solo, sin ayuda de nadie, y su primer acto de independencia es defenderse de los que intentan ayudarlo", dice la doctora M. Montessori.

También podemos apoyarnos en la belleza: de las personas, de una sonrisa, del afecto, acercarnos a la naturaleza, contemplarla con ellos, porque siempre miran todo con "ojos nuevos” y ven mucho más de lo que nos parece... De hecho, es la mejor forma de que puedan aprender, en especial a edades tempranas, con ese periodo de exploración y percepción de todo lo que le llama la atención.

Por eso es fundamental la sencillez, no darles todo resuelto ni interferir en su proceso de desarrollo con “hiperactividades” que no les dejan estar reposadamente para que puedan tener introspección y silencio interior, pensar las cosas, integrar esas percepciones y sensaciones concretas. Y, partiendo de eso, relacionar cosas, aprender y "construirse" a sí mismos.

2- FASES DE MADURACIÓN CEREBRAL

Esta maduración se realiza progresivamente desde zonas más primarias y posteriores, a zonas anteriores y más complejas. Las más primarias, e internas, permiten funciones vitales para la persona, como la respiración o la función cardíaca, el sueño...

A nivel de lóbulos cerebrales, y cerebelo, lo primero en madurar son las áreas que coordinan el movimiento y la percepción sensorial. Por eso les encanta moverse, y es muy necesario. Necesitan hacer cálculos motores, posturales, sensibilidad gruesa y fina…, cinestésica, y repetir esas acciones hasta dominarlas. Así se graban programas premotores que usarán toda su vida. El movimiento ayuda a formar circuitos neuronales.

Las áreas sensoriales, con el conocimiento sensorial perceptivo, experiencial, captado por sus sentidos. Luego pasa por el sistema límbico, donde adquiere una connotación agradable o desagradable, y se integrará en distintas zonas de la corteza. Por eso es necesario que usen todos sus sentidos para entender y comprender mejor cada realidad. Es la etapa sensorio-motora con un momento crítico para su desarrollo.

Más adelante surge el periodo crítico del habla y el lenguaje, que permite relacionarse con los demás, estimula el pensamiento, y aumenta el conocimiento del medio en que se encuentra. Necesitan esa interactuación. Es casi un milagro que un niño pequeño aprenda a hablar al oír a sus padres. Es algo innato en todas las personas, a no ser que haya una alteración concreta del desarrollo.

Posteriormente la zona cognitiva y emocional, gracias a algunas zonas de la corteza y al sistema límbico, muy relacionado con la afectividad, donde se capta la realidad teñida de sentimientos, y se valoran las emociones.

Los sentimientos son más bien estados de conciencia, más que contenidos, situados entre dos polos: agradables o desagradables, buenos o malos, positivos o negativos... Cada persona percibe la realidad de una forma singular y concreta, personal, según su modo de ser y su afectividad.

Por otro lado la afectividad es un refuerzo de nuestras capacidades. Nos recompensa por el bien logrado..., pues hace experimentar la dicha de hacer lo correcto, de ayudar a los demás.

Y lo último en madurar, que se inicia desde etapas anteriores, y se potencia en la adolescencia, es la corteza prefrontal. Lo más específico de una persona, con sus conexiones a otras áreas, base anatómica del pensamiento analítico y funciones cognitivas superiores, control de impulsos, atención, toma de decisiones, el juicio, la planificación, la voluntad… etc. Y esto no se finaliza hasta los 30-35 años. Aunque el cerebro siempre está en continuo cambio...

En la etapa de la adolescencia se produce un remodelado del estrato cerebral. Se forman zonas específicas para adquirir unas funciones cognitivas superiores, con una poda selectiva de neuronas y circuitos que no se usan, para dar cabida a dichas funciones. Y se refuerzan las zonas más utilizadas. El cerebro, muy en especial en este momento, está en constante construcción y maduración.

Por tanto, el cerebro adolescente no ha terminado de madurar: es más, está en pleno proceso de cambio. Se están cuestionando las grandes preguntas y se descubren a sí mismos, y sus cambios tan grandes, aunque no se reconocen. Son todo emociones vividas al máximo, pero el control de ellas, y la toma de decisiones, es todavía inmadura. No tienen el sustrato neurológico formado para ello, pues está en proceso de maduración. Debemos estar pendientes de ellos, aunque en un segundo plano, y guiarles muchas veces. No dejarles solos ante algunas situaciones que les desbordan, o que no pueden controlar…

Resumiendo, podemos aprovechar este conocimiento del desarrollo neurológico en la educación de los hijos, en su maduración, para permitir su curiosidad, atención y aprendizaje, y reforzar las sinapsis adecuadas que le van a ayudar durante toda su vida. Y es vital usar el cerebro, porque lo que no se usa ¡se pierde!

Siempre contando con su libertad, con su capacidad de elección en una dirección valiosa, y enseñándoles a ser responsables de sus decisiones. Porque, las acciones del día a día crean hábitos, con sus correspondientes sinapsis y conexiones entre zonas cerebrales, incluso van formando redes neuronales, y estos hábitos van modelando el carácter de cada persona, con sus específicas cualidades y fortalezas, si las sabemos descubrir y estimular.

En próximas entradas veremos cómo aprende una persona, y en concreto los niños..., y cómo seducir con unos valores humanos nobles, que dan más sentido, para que nuestros hijos los aprendan y puedan hacerlos vida gracias a nuestro cariño y coherencia.